1、受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，双脚国定在垫的仪器上，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后，腰部带好电子测试腰带。起坐前由测试员用仪器确认受测试者IC卡，当听到仪器发出“滴—滴滴”提示音受试者即开始百起坐。
2、一仰一坐动作必须连贯，且均有提示音，仪器才自动计数1。若连贯一仰一坐动作不到位，无提示音，则不计数。
做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，因此，
仰卧起坐测试仪公司
1、受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，双脚国定在垫的仪器上，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后，腰部带好电子测试腰带。起坐前由测试员用仪器确认受测试者IC卡，当听到仪器发出“滴—滴滴”提示音受试者即开始百起坐。
2、一仰一坐动作必须连贯，且均有提示音，仪器才自动计数1。若连贯一仰一坐动作不到位，无提示音，则不计数。
做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，因此，为了提高度动作的质量，还必须注重技巧，即向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触垫的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，呼气，向前引体低头完成动作。
现代的一些研回究表明仰卧起坐只在身体开始抬起的30°内对腹肌有效，这样有效的动作就是只抬起肩部，而并不抬起下背部；如果继续起身，就由腹肌收缩变为臀肌收缩了。
仰卧起坐和俯卧答撑这类力量训练并不能局部瘦身。要想拥有强壮的腹直肌，需要腹部训练以及除去腹部的赘肉，这就需要降低体脂了。
仰卧起坐测试仪
1、可反映人体的上肢肌群力量，可设置 测试时间
2、胸部近距离红外感应与LED大屏幕显示器均采用无线连接，无需安装，方便快捷，内置电池,无需外接电源，立柱led显示屏
3、测试感应探头采用抗干扰传感器，具有抗阳光干扰设计,提高测试度与灵敏度
4、胸部测试感应探头自动检测- -次完整离开算完成- -次合格动作，如胸部离开距离不够无法检测则不予计数算无效成绩
测试时间设定
1.空闲状态下，长按“功能”键5秒左右，进入测试时间设定状态。分位开始闪动。
2.分位闪动时，按“测量”键，分位加1。分位在0~ 9间循环改变。按“功能”键，结束分位设定，秒的十位开始闪动。
3.秒的十位闪动时，按“测量”键，该位加1.秒的十位在0 ~ 5之间循环改变。按“功能”键，结束秒十位设定，秒的个位开始闪动。
4.秒的个位闪动时，按“测量”键,该位加1。秒的个位在0 ~ 9之间循环改变。按“功能” 键，结束秒个位设定，同时结束时间设定。
5.测试仪自动保存和记忆设定的测试时间，不因关机或断电而丢失，直到下一次修改为止。
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