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若需控制糖分，除粉状、液态产品本身糖分升高外，有些产品还可能为保证口味加大量糖分，需仔细查看配料表。
假如乳糖不耐，也要排除配料标签上有“乳粉”字样的产品。
对于大多数人来说，我相信可以得到一种替代食物的营养物质。
但是科学的前提也是要适合不同的人群，而目前用于代餐的证据仍然不足
水果哈密瓜代餐奶昔
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若需控制糖分，除粉状、液态产品本身糖分升高外，有些产品还可能为保证口味加大量糖分，需仔细查看配料表。
假如乳糖不耐，也要排除配料标签上有“乳粉”字样的产品。
对于大多数人来说，我相信可以得到一种替代食物的营养物质。
但是科学的前提也是要适合不同的人群，而目前用于代餐的证据仍然不足，我们还是建议食用天然的常规食品。
减重的原则是能量摄取少于能量消耗。
代餐的至大优势在于，它可以定量地i标准化能量摄入量，例如，一份每日摄入量为350卡路里的代餐食品，它能提供1400卡路里的热量。
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严格控制代餐粉的摄入量，不吃其它食物或严格控制其他食物的摄入量，都有助于达到减肥的目的。
此外，代餐法也被纳入肥胖病i人减重治i疗的干预措施中，有研究显示代餐法确实可以控制体重。
但是，这一影响在很大程度上取决于完整的治i疗、研究设计。
相似的替代药i物通常是由医院或正规制药厂配制的。
另外，研究中除了使用代餐以外，还采用了精i确的长期跟踪管理措施，包括每周医生探视、生活方式指导、每日记录进食量和运动时间等。
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代餐奶粉真的可以减肥吗？
答：可以！但是有一些前提。
在购买相关产品之前，在包装上要注明商家提供的非常严格的饮食要求，例如：少吃或不吃代餐粉代替日常饮食。因为买的时候花了很多钱，觉得不瘦都对不起自己的钱包，所以很多人还是可以坚持一段时间的。说实在的，其实让你减肥成功并不是什么神奇的药粉，还是个人意志，坚持抵i制诱i惑，加减代餐粉的热量控制，至终会有些减肥效果。
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市场上常见的代餐产品主要有4种类型
乳昔类
成份：全脂乳粉、脱脂乳粉；主要为奶粉，加入营养成分
蛋白质组
主料：大豆蛋白、乳清蛋白；主料为蛋白质，加强i人体对营养的需求
蔬菜纤维类
主料：膳食纤维+果蔬汁；饱腹感强，低能量，增强i人体对营养的需求
谷物
主料：粗粮、杂粮、养生食材、坚果等；主料以谷类为主，不加强化营养成分
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由此可见，代餐粉可以使人瘦下来，但是之后需要承担的风险也更多一些，还请您谨慎考虑。科学减肥才是至靠谱的，不要老想着歪门邪道的办法，吃一点苦，收获一份惊喜会更多。
仍然要在生活中下功夫，要管住嘴，迈开腿，高热量、高脂肪、高糖分的食物，要少吃多餐，合理饮食，有助于减肥。
在饮食方面注意搭配，再加上适当的运动，可以有效的消耗体内的脂肪，知道坚持下去，体重就会慢慢的降下来。
节食，顾名思义，就是减少日常所吃食物的总量，也就是减少日常饮食的数量。然而，节食也意味着要限制高热量食物的摄入量以达到减肥的目的。许多人在减肥的时候首先想到的是节食。事实上，减肥并不是一门健康的科学减肥方法。
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一般说来，我们为了达到i减肥的目的，其实都是在减糖减水，而脂肪仍然停留在原来的位置。与此同时，你的身体由于受到自身保护，一直处于饥饿状态，这会导致基础代谢下降，使你的身体消耗热量的速度减慢，而且当你恢复到正常状态时，你的身体会自动并且大量地积累能量，并将其转化为脂肪储存起来，以防止下次你的不合理节食行为，即所谓的反弹。节食可能会使体重指数迅速下降，但身体仍然无法达到减i脂的效果，因此节食并非是一种明智的减肥方式。
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要想把身体调好，就得多吃一些有营养的食物，不仅是我们平时所吃的肉菜米饭，还要保持食用五谷的好习惯！含营养的代餐粉，含燕麦，生长在优良环境中，属于高膳食纤维谷类，不仅可作为主食，还能降低血糖和胆固醇，非常适合肥胖人群食用。
营养型五谷代餐粉的主要原料是经过严格挑选，再经过耐心低温烘培，精心研磨，将每一片片磨成细细的粉墨，至后再按照科学的比例去混合装罐，至终完成这样一份美味与营养兼备的早餐食品。
代餐粉，不仅脂肪含量低，热量低，不过放心食用不必怕发胖，而且含有多种营养，食用方法也十分方便，因为研磨成非常细嫩的粉末，只需用热水冲一下，就可以轻松搅拌均匀，而且还可以食用哦！对于电脑、手机人群来说，适合长期使用电脑的人群哦。
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代餐会是一种以谷类、豆类、薯类等为主要原料，以根、茎、果等可食部分为补充的单一或综合性的冲调粉产品。具有营养均衡、疗i效显著、食用方便等优点。
代餐粉减肥是一种以代餐代替正餐来达到减肥效果的方法，因为代餐粉本身既能提供均衡的营养，也能带来饱腹感，吃完后不会觉得
