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泰安失眠治疗点击了解更多「心康医院」

4、心理因素 精神和心理因素是影响老年症的重要因素之一。与年轻人相比,老年人心理更脆弱且无助,老年人往往会感觉寂寞和孤独。随着年龄的增长,老年人容易产生悲观和伤感等负性情绪。过于担心家庭事务,但又力不从心,使得老年人容易抑郁和。另外,丧偶、家庭关系不和谐、儿女不孝、经济压力大也会使老年人心情不好,甚至出现厌世观念。症是老年抑郁症患者常见的症状,且易合并躯体上的不适。同样长
失眠治疗







4、心理因素

精神和心理因素是影响老年症的重要因素之一。与年轻人相比,老年人心理更脆弱且无助,老年人往往会感觉寂寞和孤独。随着年龄的增长,老年人容易产生悲观和伤感等负性情绪。过于担心家庭事务,但又力不从心,使得老年人容易抑郁和。另外,丧偶、家庭关系不和谐、儿女不孝、经济压力大也会使老年人心情不好,甚至出现厌世观念。症是老年抑郁症患者常见的症状,且易合并躯体上的不适。同样长期的患者也容易合并抑郁或障碍。此外,如果出现躯体性疾病,会进一步加重不良情绪的发生。但适量的体育运动(如散步或慢跑),却能够促进人的大脑分泌出抑制兴奋的物质,促进深度睡眠,缓和疲劳。




由于情绪的过度,也伴随着植物神经功能失调,尤其是交感神经功能亢进,出现手脚心多汗、心悸、心跳快、呼吸急促、肌肉收缩、颤抖、尿频尿急、胸部有压迫感、咽部阻碍感、腹胀腹泻、多汗等躯体症状。此外在行为上也有的表现,像搓手顿足、唉声叹气、用手拔头发,严重时用头撞墙,在地上打滚等都是常见的外部症状。这些生理异常正是由于情绪紧张,使大脑过度敏感,以及植物系统感受性的缘故。患症的都有程度不同的睡眠障碍,性以入睡困难突出,在躺在床上之后,翻来复去不能入睡,脑子里思考一些的事情但又解决不了,结果是越想越兴奋,越兴奋就越睡不着,时间久了对睡眠也恐惧起来了,一到晚上就在思考“今晚会不会”,总是担心,结果还真的不能入睡。像这样循环的结果造成了性,使苦恼万分,希望找到解决的根本办法。性除入睡困难外,其突出的特点是睡眠表浅,稍有动静就可醒来,梦多,好象一夜不停的做梦,第二天醒来后总是说“今晚做了一夜的梦”,白天无精打采,做任何事情都没有兴趣,没有精力,面容憔悴。原发性睡眠障碍长期夜间睡眠障碍,无可解释失眠的症状、抑郁或其他精神障碍和躯体疾病。




认知行为疗法

患者常对本身感到恐惧,过分关注的不良后果,常在临近睡眠时感到紧张、担心睡不好,这些负性情绪使睡眠进一步恶化,的加重又反过来影响患者的情绪,两者形成循环。认知疗法的目的就是改变患者对的认知偏差,改变患者对于睡眠问题的非理性信念和态度。认知疗法常与刺激控制疗法和睡眠限制疗法联合使用,组成的CBT-I。认知行为疗法的基本内容:①保持合理的睡眠期望;②不要把所有的问题都归咎于;③保持自然入睡,避免过度主观的入睡意图(强行要求自己入睡);④不要过分关注睡眠;⑤不要因为1晚没睡好就产生挫败感;当然,儿童睡眠障碍不如成年人睡眠障碍那样,不是以入睡困难、早醒为主,而是以有效睡眠时间短,睡眠质量降低为主。⑥培养对影响的耐受性。CBT-I通常是认知疗法与行为疗法(刺激控制疗法、睡眠限制疗法)的综合,同时还可以叠加松弛疗法以及辅以睡眠卫生教育。CBT-I是心理行为疗法的核心(I级推荐)





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