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安抚儿童前先关注，鼓励孩子说出自己内心的感受

银川市心理咨询师协会解：安抚儿童前先关注，鼓励孩子说出自己内心的感受，做到积极交流，耐心倾听，充分理解。

用孩子听得懂的语言，比如把病毒比喻成孩子喜欢的动画片里类似的角色，把防护措施比喻成某种。

父母的不良情绪不要给孩子，如果出现情绪，转移注意力。

保障儿童的营养和睡眠，宁夏心理辅导根据不同年龄段，为孩子安排丰富有趣的家庭创造性的、教学类的、活动性的游戏。

银川市心理咨询师协会解：首先要理性接纳。银川心理辅导孕妇怀孕期间本身就容易感到，在疫情影响下，会更明显，要学会接纳自己的情绪。需要家庭营造安静、舒适的环境。除产检外，尽量不要外出，居家休息。合理安排生活，保持规律作息。

如果出现担心自己健康和胎儿健康的情况，建议通过查询资讯，包括机构的线上咨询，学习孕期医学健康知识，同时避免信息过载，做适当的家务和居家运动。

建议必要时跟家人、朋友倾诉，或寻求人员支持，及时调适和排遣不良情绪。

有利于让心理状态更健康。

3.挑选 健康的食物 饮食搭配对心理健康危害非常大。因为没法得到有营养的食物，宁夏情绪管理很多年青人遭遇着心理健康病症。为了更好地解决这个问题，银川情绪管理吃顿含有营养成分并有利于保持人的大脑健康的食物。此外，防止生产加工食品类和中式快餐，并在日常饮食搭配中尽可能多吃蔬菜。

4.塑造自信心 尊重自己，塑造自信心十分关键。宁夏心理健康自尊心强的人有着更强的人际关系和更比较满意的生活，而自尊不强的人更非常容易遭到情绪和别的心理健康问题的困惑，比如情绪和消沉。

5.要有认知的心 有心理健康难题的人常常发现自身生活中的消沉层面，这使自身处在更为消沉的情况。银川心理健康要解决情绪，请对生活中的全部美好的事物心存感恩，尤其是对他人的协助更要感谢，还需要尽自身的有可能去帮助他人，服务社会。这将让自身以更良好的心态应对生活，有利于让心理状态更健康。

减轻心理状态压力六法

正确对待压力，学会与压力相处 根据适度方式疏通，宣泄压力。理应了解到，压力难以避免，适当的压力能推动人发展，过大或过小的压力则会造成不良影响。要学会解决压力，宁夏心理咨询假如觉得心理状态压力过大，千万别太过压抑感自身，银川心理咨询可根据适度，有效的方式立即把心底的烦闷宣泄出去，使痛楚，不安的心态获得减轻。

集中精力，在压力下理智思索 社会心理学研究表明，头脑保持清醒，注意力集中的人，宁夏情绪管理通常能不错地适应多种转变 ，银川情绪管理化挫折为顺境与逆境，变压力为驱动力。要时时刻刻清醒的头脑，立即消除人的大脑中造成压力的念头，学会理智思索，把注意力集中于手头上工作中，构建比较宽松，和睦的心理状态气氛。