注意光线
在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。
中断你的工作
如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。
减弱荧屏的光线
电脑屏幕上的字体及数字就
配眼镜验光
注意光线
在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。
中断你的工作
如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。
减弱荧屏的光线
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差(明暗对比)使字体清晰。
闭眼休息
让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。
泡茶
但不是用来喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛，同时在浸毛巾前，先让茶冷却一会儿。
伸出援手
摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。
眨眼
每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛。
老花眼是一种生理性改变，年过40岁的人，由于晶状体硬化，调节功能逐渐减弱，于是看近困难。而眼是调节作用静止时，平行光线进入眼内，在视网mo后形成焦点。其原因是由于眼球前后径变短，或因小角mo、晶状体弯曲度变小及晶状体屈光指数减小等引起。因此，老花眼和眼完全不同。但在戴用凸透镜矫正视力这一点上是相同的。此外，老花眼出现症状与本人的屈光状态及工作性质有关。一般在40-50岁时发生老花眼，但如果有眼未矫正，老花的出现要比正视眼者为早
眼是眼病中常见的屈光不正，它是因眼球在无调节情况下外界景物的成像聚焦于视网mo后，不能看清物体。眼患者通常会出现以下几种情况：
①看近物和远物都不受影响：多见于青少年轻度患者，它可以通过眼球的睫状肌及富有弹性的晶状体进行自身调节看清物体。
②看近物不清楚，看远处物体较清楚：这些患者度数一般较深，或因年龄增大，调节能力减弱而显示出来。
③远近物体均不能看清楚：这是较严重的，眼在儿童时期多属于生理性的，一般不需要用镜片矫正，视力可通过眼球调节达到正常。但若成年后仍有明显，则是眼球发育不完善的结果。这里特别提出的是眼并不是人们想象中能看清远处物体，实际上它看远看近都不清楚，需要眼球进行调节来看清物体。随着年龄的增长，一般在45岁左右，睫状肌的调节功能和晶状体的弹性开始生理性，看近时特别是阅读小字感到力不从心，需将阅读物放在眼前远一些的地方才能看清。
以后看东西时间稍长些可出现眼酸、眼胀、视物模糊，甚至tou痛、头昏、恶心、呕吐，这些都是因老视而带来的一系列视疲劳的症状，这时需配用一副合适的眼镜来补偿眼睛调节能力的减退，所以眼与老花眼并不是一回事。老花眼可通过医生对视力的检查确定所需要配戴眼镜的度数。
1.视疲劳及视力障碍
常引起不同程度的视力降低和视疲劳。由于眼无论看远或视近都必须动用调节作用，故除度数小且年龄又轻者外，在看书写字或其他视近工作时，很易产生视觉疲劳，即视近用眼稍久，则视力模糊，眼球沉重，压迫感，酸胀感，眼球深部作痛，或有不同程度的tou痛。眼部容易出现结膜充血和流泪。tou痛部位多在额部或眶上部，有时引起肩胛部不适，偏tou痛，甚或恶心、呕吐等。这些症状都是因动用调节作用引起的，故称为调节性视疲劳。
2.全身症状
眼除易引起调节性视疲劳外，也有时引起全身症状，特别是神经系统的变化。
3.调节和集合联动失调
患者注视远目标时，两眼视线必须平行，即不需要集合，但必须调节；当两眼注视近目标时，其所用调节也常大于集合，造成调节和集合联动关系的失调，轻者可成为内隐斜，重者便出现内斜shi。
4.眼部变化
较高度数的眼可见眼前部和眼底变化。常见眼球比较小，外观眼球呈轻度凹陷状，前房浅，瞳孔较小。由于经常调节紧张，结膜充血，可伴有慢性结膜yan，睑腺炎及睑缘炎。眼由于阿尔法（Alpha）角大，视轴常在光轴的鼻侧，故外观呈假性外斜shi状。
中度和高度眼，常有不同程度的眼底变化，较常见的是假性视神经炎，少数重者可呈假性视盘水肿。
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