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哺乳是宝宝至好的口粮，那么产后如何做才能让妻子的奶水充足呢？分娩后开奶是大事，至全的攻略都在这里，各位准爸爸一定要提前收藏好哦！
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1、产后要尽早开奶。
生完孩子越早吸吮母i乳，就会越顺利地开奶，这是母i乳喂养的第
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哺乳是宝宝至好的口粮，那么产后如何做才能让妻子的奶水充足呢？分娩后开奶是大事，至全的攻略都在这里，各位准爸爸一定要提前收藏好哦！
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1、产后要尽早开奶。
生完孩子越早吸吮母i乳，就会越顺利地开奶，这是母i乳喂养的第yi步。假如婴儿是顺产的，你应该让孩子在分娩后30分钟内给他喝初乳。如为剖腹产，则在产后30分钟内，用吸奶器代替宝宝帮助妻子完成开奶工作。
2、让宝宝多吸吮
老婆乳水越少，婴儿吸吮的次数就越多。可以借助宝宝的嘴来按i摩乳i晕。喂食越多，乳i汁分泌的越多。
3、两头都要喂奶
分娩后，准妈妈们一定要让宝宝两侧的乳i房向一侧吮吸，如果一次只喂一边，泌乳量就会减少。
4、按i摩刺激
按压乳i房会刺激乳i房分泌乳i汁，所以，你可以帮助妻子做更多的乳i房按i摩。使用清洁毛巾蘸温开水，由乳i头中心向乳i晕方向向环状擦拭，每侧各15分钟轮流热敷。按i摩也可以配合以下按i摩：
环状按i摩：双手置于乳i房的上、下，以环状方向按i摩整个乳i房；
螺旋式按i摩：另一只手食指和中指呈螺旋状向乳i头方向按i摩；
指压按i摩：双手张开于乳i房两侧，由乳i房向乳i头挤压。
5.保证充分休息
假如睡眠不能保证，奶量也会下降。因此你要尽量帮助妻子照顾孩子，让她有足够的休息时间。
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孕晚期及产后3个月，新妈妈体内的钙流失量比较大。再加上北方天气寒冷，在冬天不能开窗晒太阳，这不利于钙的合成与利用。母i乳喂养的妈妈每天会分泌700毫升的牛奶汁，平均每天流失300毫克钙。女性体内缺钙的情况比较严重，就会导致骨骼密度下降、骨质疏松，小腿抽筋、下肢浮肿、腰背酸痛、牙齿松动、倦怠乏力等，重者会导致身材矮小、骨i盆变形、走路摇摆如“鸭步”，严重影响人的身体。特别是产后妈妈承担着哺育婴儿的重任，母亲缺钙会减少母i乳喂养中婴儿吸收钙的摄取，影响婴儿牙齿、头发和骨骼的正常发育。女性在哺乳期间，钙代谢出现负平衡，而产后不注意补钙，可能会延续到产后2年，对孩子的影响更为深远。
乳母每日钙的适宜摄入量为i营养学会建议，食疗是至安全、i可靠的方法。芝麻酱、菠菜、韭菜、生菜、蘑菇、动物肝脑、鱼及动物骨汤、牛奶等都含有钙含量较高的食物，应注意摄入。此外，产后继续补充一些高钙的孕产妇奶粉也不失为一个好办法。南部如广东、广西、福建等地区冬天比较暖和，在近中午和下午无风的时候可以适当开窗、晒太阳。
月子要注意劳逸结合。
新生母亲身体虚弱，气血不足，各种器i官要回复原位，子i宫要排除恶i露，因此，产后要适当活动。活i血通络，使五脏六腑功能旺盛。长期卧床，会导致倦怠乏力，不利于淤血排出。子i宫内淤血长时间停滞，就会出现恶i露不下、恶i露过多、产后腹i痛等情况，严重者会导致腹中包块。因此，我们可以说积极的坐月子并不是躺在床上一动不动地待一个月，而是卧床休息并进行适当的运动。
产后第二天就能在床上翻身、半坐与卧式交替休息，之后可在床边及房间内走动，练习产后体操，使身体早日恢复健康，同时减少便i秘。新月妈妈每天睡眠时间应该是10个小时，有利于分泌乳i汁。
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尽管说母i乳喂养有很多好处，但可能有一部分人并不清楚这一点。今天我们来看一下选择母i乳喂养对母亲自身的好处。
1.有助于产后康复
要说哺乳给宝宝带来的第yi个好处，那绝i对能帮助宝妈产后恢复。分娩后恢复期间，恶i露的排出情况绝i对是很多人非常关注的一点，母i乳喂养对促进恶i露排出有好处，还能有效减少产后出i血。
2.改善骨质疏松症和降低糖尿i病风险
挑选母i乳还有一个很大的好处，那就是可以改善宝妈的骨质疏松问题，在一定程度上也可以减少诸如糖尿i病等产后并发i症的发生。
