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激烈的运动训练或竞赛之后，运动员的神经、体液、循环、呼吸、消化、代谢和酸碱平衡等方面，都要发生巨大的变化，这些变化一时破坏了机体内环境的平衡。但它很快又达到新的平衡，这个新的平衡，通常都标志着机体工作能力的提高。但是，在内环境各机能系统达到平衡的过程中，有时出现迟缓环节，一般的表现有：精神过度紧张，肌肉紧张，疲劳等
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激烈的运动训练或竞赛之后，运动员的神经、体液、循环、呼吸、消化、代谢和酸碱平衡等方面，都要发生巨大的变化，这些变化一时破坏了机体内环境的平衡。但它很快又达到新的平衡，这个新的平衡，通常都标志着机体工作能力的提高。但是，在内环境各机能系统达到平衡的过程中，有时出现迟缓环节，一般的表现有：精神过度紧张，肌肉紧张，疲劳等。运动后的，可以促使这些现象消除，加速内环境达到新的平衡，加速提高对运动负荷的能力，加速完成对后面运动负荷的准备。
乓球采用男子3人轮赛，女子2人、两打计胜负。④综合性运动会以获得第 1名（奖）多少，或以各单项名次分数总和定团体名次。⑤在群众性比赛中，可以运动员所创成绩的总和定团体名次（如举重比赛中以所举总重量定名次）。采用此法时，各单位参加人数应相等。也可按单位人数规定参加比赛人数的一定比例。当各单位参加人数不等时，以平均成绩决定名次。在马拉松、越野跑等项目中，也可以每队若干名运动员所得名次的总和定团体名次，少者列前。
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叩击时，两手握空拳，尺侧面向下。也可用5个手指或3个手指或一个手指指端叩打在一定的部位上。切击时，两手的手指伸直，五指并拢，尺侧面向下。
2． 两手有节奏地进行上下交替拍打。
(二) 动作要领
1．拍打时，肩、肘、腕要放松，以手腕发力，着力轻巧而有弹性，动作要协调灵活，频率要均匀。
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