夏天适宜的事情，除了大排档的小龙虾之外，就是去学游泳了。约上几个好朋友，不管会不会游，往水里一钻，暂时逃离30多度的高温， 实在是人生中的一大乐事。除了避暑之外，游泳另一个大的益处就是减肥。作为一个全身性运动，他几乎能锻炼到你的全身肌肉，经常游泳不仅能减肥，还能提高自己的心肺水平。游泳运动员的好身材就是好的例子。青少年游泳夏令营
水的密度和传热性能都比空气大，所以游
青少年游泳夏令营
夏天适宜的事情，除了大排档的小龙虾之外，就是去学游泳了。约上几个好朋友，不管会不会游，往水里一钻，暂时逃离30多度的高温， 实在是人生中的一大乐事。除了避暑之外，游泳另一个大的益处就是减肥。作为一个全身性运动，他几乎能锻炼到你的全身肌肉，经常游泳不仅能减肥，还能提高自己的心肺水平。游泳运动员的好身材就是好的例子。青少年游泳夏令营
水的密度和传热性能都比空气大，所以游泳消耗的能量也比其它运动要多。有研究，在12度的水中停留4分钟所消耗的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所消耗的热量。可见在同等时间、强度下，水中消耗的热量要比陆地大得多。运动中所消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐减掉体内多余的脂肪。
游泳时要注意：
1.手真的全程要伸直，一点都不要弯，空中移臂时也不要弯，这是为了避免手往后划完水会不自觉的先往前移动小手臂。在水中划水的时候，手掌对着后面划。
2.空中移臂的时候，身体稍微转动一下，至少把在空中移臂那一边的肩膀给露出水面来一下下，青少年游泳夏令营
但是转动身体的时候，脑袋还是埋在水中不动。①眼睛看着池底。②下巴尽量去贴着脖子。③头顶对着前方。这三个描述的时同一个头部动作。
3.身体不要左右摆动，而是要左右转动。
我的朋友，只要你照着视频上那个动作做出来，谁人能说，这不是自由泳！
当然，要游得好一些，就要分细一些，以上动作只是重在体验，我们还是要来一一练习的。
在儿童游泳培训过程中，家长是需要陪同在一边的，因为孩子年龄比较小，直接把他们交给陌生人，对于他们来说，肯定是没有安全感的，家长在一旁鼓励他们，对于他们学游泳是非常有好处的。青少年游泳夏令营
另外，孩子参加游泳培训还需要根据他们的水性、年龄、身高等因素，尽量选择安全系数较高的水位区域游泳。并且要有一个适合孩子特点的循序渐进的学习计划，使孩子对游泳产生兴趣，这样才能带动锻炼的目的。
关于选择亲子游泳班还有一个误区就是忽略授课体系，就像刚才提到很多家长觉得的就是孩子学习游泳。其实不然，孩子选择这类课程时要注重体系，因为有的课程是为了提高孩子的协调能力，有的课程是提高孩子的感统能力，还有的就是培养孩子成为游泳运动员，要做好功课和规划后再来选择。
其实正是因为亲子游泳班的课程丰富而且各自的目的不同，因此家长才应该重视课程的选择，毕竟让孩子长期学习游泳有非常多的好处，这属于对于孩子的一种锻炼和培养，家长应该结合家庭和孩子的情况来选择。
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