游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会用到脂肪。再继续运动下去，人体开始进入有氧运动阶段。在随后的1个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。因此，如果想通过游泳减肥，每次至少应该游40分钟以上，才能达到理想的效果。小孩游泳培训课程
游泳减肥还要同时注意节食。然而，人在运
小孩游泳培训课程
游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会用到脂肪。再继续运动下去，人体开始进入有氧运动阶段。在随后的1个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。因此，如果想通过游泳减肥，每次至少应该游40分钟以上，才能达到理想的效果。小孩游泳培训课程
游泳减肥还要同时注意节食。然而，人在运动后都有一个“超量恢复”的现象。简单地讲，就是人体为适应下一阶段运动水平的提高，在每次运动后，都要摄入比以前更多的能量，这是人体的一种自我保护措施。所以，大脚鱼游泳培训教练提醒您游泳之后人们常能吃得好睡得香，消耗热量又补回来了，甚至比消耗的还多。
我们需要知道的是，当前其实有不少人对于游泳还是非常感兴趣的，而正是因为这样的兴趣，很多人其实就是会愿意去尝试学习游泳。而亲子游泳这一活动更是让家长和孩子在学习的过程中有了一个更加良性的互动，这不管是对于兴趣爱好的培养，还是亲人关系的养成，都是有着非常大的一个积极影响的。因此亲子游泳班作为一个实现这一目标活动的依托，在当前想必是越来越流行的。
除此之外，在参加亲子游泳班的过程中，不管是大人，还是小孩，其实都是从中获得了不少对于自己有帮助的东西的。就比如说在游泳技能的掌握上，一般参加了相关的游泳班都是可以有一个很大的进步的。而在游泳的过程中，其实对于身体素质的提高也是有着比较大的帮助的，因此很多人其实在选择日常娱乐活动的时候，都是非常愿意去尝试亲子游泳的。
游泳要又省力又快，我们强调泳姿要正确，正确的泳姿可以减少阻力，增加推进力。
身体在水中的倾斜度，即水平倾角，蛙泳中，这个角度在划臂换气时，如果角度太大或太小都会产生较大的阻力。也许有人会说，这样解说不是好理解，其实可以简单的表述为，游泳者在换气前后，也就是出水前后身躯的整体倾斜度， 如果这个倾斜度太大，就像立在水中的一面墙，自然阻力十分大，但如果这个倾斜度太小就只能用双肩去顶水，阻力也还是比较大。
正常来说，在水中能量消耗更大，水的浮力、阻力和压力对人体是一种很好的按压，对皮肤还可起到美容的作用。之所以有些人游了泳却没有瘦身，关键则是因为运动量不足。首先要明白运动与能量消耗的机制。游泳过程中，能量消耗分3个阶段完成，分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢，游泳减肥其实是通过脂肪消耗达到效果。
在游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会用到脂肪。再继续运动下去，人体开始进入有氧运动阶段。在随后的1个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。因此如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。
（作者： 来源：）
