坐位体前屈测试仪的使用方法
开始测量时，将推板复位至标尺负值的端头，屏幕显示“－20”，被测试者上体垂直面朝推板正面坐好，两腿伸直，两脚抵住脚蹬立板上，两手并拢，双臂及手指伸直向前，渐渐使上体前屈，尽可能地用两手指尖轻轻推动推板向前滑动，直到推板不能前移为止，保持这一姿势2秒钟，测试仪显示数据。第二次测试再将推板复位至标尺负值的端头，语音提示“请测试”，重复上面的动作
坐位体前屈测试仪厂家
坐位体前屈测试仪的使用方法
开始测量时，将推板复位至标尺负值的端头，屏幕显示“－20”，被测试者上体垂直面朝推板正面坐好，两腿伸直，两脚抵住脚蹬立板上，两手并拢，双臂及手指伸直向前，渐渐使上体前屈，尽可能地用两手指尖轻轻推动推板向前滑动，直到推板不能前移为止，保持这一姿势2秒钟，测试仪显示数据。第二次测试再将推板复位至标尺负值的端头，语音提示“请测试”，重复上面的动作，两次测试完毕，取较大记录值。
坐位体前屈测试的考试规则
1、考生刷IC卡输入测试者编号，确认无误后开始测试；
2、考生脱鞋坐在测试床体上，根据身高调整测量位置，并将绑带绑好防止腿部弯曲；
3、确定推板在初始状态，听到开始的指令即可开始测试。
4、采取坐姿，两腿伸直，两脚平蹬测试纵板，两脚分开约 10-15厘米（印有脚印区域），上体前屈，两臂伸直向前，两手中指指尖往前推动推板，直到不能前推为止。
坐位体前屈练习方法
1.压腿练习：身体正对平台（平台约与腰同高），以右腿放在平台上，左腿与地面垂直为准。右脚放在平台上，膝盖打直、脚尖勾起。左脚脚尖指向前方，膝盖打直。腰背挺直，向前压时双手扶膝（水平高者可以双手抱脚），以髋关节为轴，下颌指向脚尖。每组压十次，第十次时压到并保持5—10秒，每条腿每次压2-3组。两条腿轮换一次为一大组，每次练习2—3大组为宜。
2.踢腿练习：支撑腿脚后跟不能离地，脚尖向前，腿伸直。摆动腿以髋关节为轴，踢腿时，腿伸直，脚尖勾起踢向额头。做法：腰背保持正直，左脚上半步，踢右腿，走两步后上右脚踢左腿以此类推。走两步目的：让同学们初学踢腿时不至于太紧张，使动作更协调更易于掌握。
1.坐位练习法： 双脚分开练习法 动作方法：双脚分开同肩宽，膝关节伸直，脚尖勾回，身体前扑，加振动用双手去抓双脚脚尖或者双脚前脚掌； 双脚并拢练习法 动作方法：双脚并拢，膝关节伸直，脚尖勾回，身体前扑，加振动用双手去抓双脚脚尖或者双脚前脚掌；
2.互助练习：家长可利用用手反复按压练习者肩背部的办法，助其用力， 达到伸拉的目的。这里有个关键，就是练习者的肩部和后背易上弓的位置是重点施力部位。并且，用力方向不宜往正下方，以前下方为。按压时间长度1----2两分钟。也可这样：一人坐垫上，双脚并拢，帮助的人站在练习者身后，有节奏的推压练习者的双肩，做4个8拍，推压由轻到重，练习者配合主动向前身体前屈下压，4个8拍结束后压住保持60秒钟，练习者做到极限位置。坚持每天练习，循序渐进很快就可以达到了。
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