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每一个人的身体都是不一样的，都是根据自己的体重和体型成长的，但是有些人可能由于某些其他原因，可能会导致自己的骨骼出现问题。女性的盆骨本来应该是差不多的，但如果有一高一低都是很明显的，那又是怎么回事呢？
骨盆一高一低怎样躺
1、正常躺下是可以的，骨盆高低主要与腰部肌肉和臀部肌肉有关
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每一个人的身体都是不一样的，都是根据自己的体重和体型成长的，但是有些人可能由于某些其他原因，可能会导致自己的骨骼出现问题。女性的盆骨本来应该是差不多的，但如果有一高一低都是很明显的，那又是怎么回事呢？
骨盆一高一低怎样躺
1、正常躺下是可以的，骨盆高低主要与腰部肌肉和臀部肌肉有关。例如穿高跟鞋、单脚负重、跷二郎腿、两侧肌肉和骨骼的受力不均匀，造成牵拉骨盆的不协调，慢慢的拉骨盆就会一高一低。
仔细观察的话，没有一个人是完全对称的，像复印左右一样。如无活动障碍，如行走不稳，无任何异常不适，建议你不必过于担心，注意平时的坐下、行礼即可。有可能是身材偏瘦，自己也比较关心身材，也有些过于担心。
骨盆有什么作用
1、骨盆由左、右髋骨和骶、尾骨及其间的骨连接构成。由骶骨岬、弓状线、耻骨梳、耻骨结节、耻骨结节组成的环状线。在直立状态下，骨盆上口面向下倾斜，女性比男性略高于男性。
2、女性的骨盆是胎儿生产出来的产道，因此男女骨盆之间存在显著差异。大骨盆支持在怀孕期间子i宫增大，但与分娩无关。真骨盆可以通过观察大骨盆的形状、测量某些径线等来间接了解真骨盆。
如果自己的骨盆不对称已经影响到了自己的生活，那么一定要去看医生，不能觉得自己不正常就不好意思看。行走时一定要活动到，到时候万一严重了，自己连路都走不好，那一定更后悔。因此要下定决心，好好坚持做治i疗。
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生产过程中，产妇的骨盆会发生变化，产妇生产后骨盆位置不正确。因此要求每个产妇都要进行骨盆修复。所以，什么是骨盆恢复的黄金时期？分娩后，骨盆的恢复时间是在产后三个月，因为产妇的身体刚刚恢复。
分娩后骨盆能恢复正常多久？
分娩后盆骨能恢复的时间一般在1~2个月内能恢复正常。
一般说来，产后一至二个月，身体会恢复正常。不过骨盆的状况并不能自动恢复到产前的状态，需要产后的保养及锻炼。2个月内收紧骨盆为至佳方法。由于韧带恢复到原来的硬度也需要2个月。因此建议产后盆骨在1~2个月内就能恢复。
2产后盆骨损伤的症状有腰酸背痛
分娩后妈妈骨盆的自我恢复非常有限，有些人由于骨盆两侧的差异过大，容易出现骨盆倾斜或错位，甚至压迫周围组织、神经，从而引起肿胀、发炎，其中腰酸、肩背痛至为常见。分娩后的42天是子i宫回位的时间段，要保证42天内骨盆能有效恢复到原来的位置，才能很好的恢复身体。
分娩后42天，经医生检查，恢复正常的妇女可以啪啪作响。不过，一般情况下，新妈妈还没有出现月经不i调、雌激i素水平低，此时阴i道粘膜还很脆弱，缺乏弹性和延展性，尤其是全母i乳的妈妈。因此在开始恢复啪啪的过程中，有可能比较干燥、烧灼感甚至是疼痛，双方快感降低。
1、产后要注意盆底肌功能的恢复，一定要坚持做凯格尔训练！
阴i道肌伸缩功能虽然能恢复，但还需要坚持盆底肌恢复训练哦！
由于在分娩时胎头向阴i道壁及盆壁的神经挤压，会导致一些韧带、肌肉、神经受损，如果不坚持进行盆底肌恢复训练，恢复会比较慢，或者不能恢复到产前状态哦！
女性在产后要注意保暖，能使其功能恢复正常。
2、凯格尔训练，帮助提高啪啪的质量！持之以恒才有效！
要解决并预防产后阴i道松弛，应该坚持做盆底肌肉训练，比如凯格尔运动训练。Kegel训练，是一种非常有效的锻炼盆底肌的方法，大概是提升肛i门，收缩阴i道里的肌肉。
[办法]
步骤一：找骨盆肌，可以在排尿时，突然憋住尿4秒钟来体会下哪一种是骨盆肌；
步骤二：准备工作，练习凯格尔运动前要排空小便，选择坐位或站姿即可；
步骤三：用力收紧盆底肌，保持收缩10秒钟，再放松十秒，10次为一组，做三组。
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