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怀孕的时候，孕妇有许多不同的症状。部分怀孕妇女出现了严重的孕吐反应。有的孕妇会出现血压高的症状。有的孕妇还会有盆骨两侧酸疼的情况，担心是身体有其他症状，对胎儿也有影响，想知道孕期盆骨两侧酸痛怎么办？

怀孕期间骨盆两侧酸痛怎么回事

1、分离耻骨。这个原因会引起非常剧烈的疼痛，甚至无法活动。通常是在孕晚期出现。一定要尽快到医院。

2、盆区出现骨关节疼痛症状。出现这种情况并不严重，一般情况下只会有腰酸症状。一般在孕中期至孕晚期出现。后出现韧带松弛的情况，主要是由于孕分泌所致。

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3、还可能会导致神。神经因或脊骨不正而受压，疼痛从臀部延伸至腿部，有时伴随着刺痛感。通常是在孕中期出现，到了孕晚期才会好转。

减轻骨盆疼痛的方法是什么

孕期要避免和缓解骨盆痛，特别是对一些有明显疼痛症状的孕妇，更要尽早使用支撑带。其主要作用是固定耻骨联合，从而减少活动时的移位。但在初次使用支撑带时要注意，好在医生的指导下，以免导致腹部受压，从而引起各种不适症状。

每个孕妇怀孕期间的情况都不一样，出现盆骨两侧酸痛的原因也比较多，要及时检查是什么原因造成的，在怀孕期间要注意进行适当的活动，这样可以缓解疼痛，同时要注意休息好，饮食方面也要加强营养，这样才能让孕妇尽快恢复。

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许多女人只要一怀孕就会被娇惯的厉害，什么都不动，基本的家务也不干了，生怕什么伤到胎儿。尽管需要多些关注是对的，适当的锻炼也对胎儿有益。所以孕妇怎样锻炼盆底肌呢？

1、孕妇躺在床上，采取仰卧的姿势，双手平放在身体两侧，双膝弯曲，脚底平放在床上，感觉就像要自己排尿一样用力收紧盆骨底肌，收紧停顿一会儿再放松，然后再重复收紧。这种动作要重复十次，做三十几次好。

2、怀孕期间会出现尿失禁的情况，盆底肌要做多运动，这样可以控制不住小便，同时要多运动盆底肌。并且怀孕期间要多锻炼盆底肌，在分娩时也会减轻产妇的痛感，使生产更快。而且在生完孩子后，也会很快恢复。

盆底肌锻炼比较简单，也比较方便，因为在锻炼的过程中不需要借助其它外力，也没有过大的肢体动作，比较随意。每日运动的时间要根据自己的体力来完成，可以一次做几个，多做几次，不刻意一次完成多少。

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女性产后对于体形是非常关心的，许多女性由于生产导致臀部变大、骨盆变宽，遇到这种情况，女性会感到非常和担忧。因此，如何帮助产后骨盆变瘦，成为许多女性关注的焦点。那产后怎么瘦骨盆？

，要瘦骨盆，好的方法就是锻炼。分娩后可采用的方法是：双腿伸直，使骨盆伸直，具体的做法是，女性的身体靠墙躺着，然后把臀部放到靠墙的位置。与此同时把自己的双腿伸直，然后双手抱住双腿，不断向腹部靠拢。

第二，也可以采取站立姿势来瘦骨盆，女性站着时需要双腿分开一些，但岔开的距离要稍小。与此同时，尽量收紧臀部肌肉。同时臀部收紧，大腿要尽量靠紧一点，膝盖慢慢向外转动，同时括约肌收缩，可以起到瘦骨盆的作用。

及生产对女性骨盆会有一定的影响，适当的可以肯定。但是女人也不必太担心，产后恢复后骨盆会慢慢收缩和恢复。一定要做适当的运动来帮助骨盆恢复的更顺利，除了上面提到的运动，瑜伽和游泳对骨盆也有很好的效果。