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分娩后骨盆恢复多长时间比较好？
(1)适当的骨盆锻炼
骨盆肌肉在生长后会因肌肉过度扩张而变弱，所以，产后的新妈妈应该适当的锻炼这些肌肉，比如产后瑜伽。
(2)增强骨质营养
盆骨的成分不外乎骨骼、骨足够强壮、i骨不易受损。所以，孕妇在怀孕期间要加强锻炼，多吃含钙、维生素
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美容院私密拉线丸oemodm——广州品成化妆品有限公司主营有私密系列、养生系列、养生系列等产品。
分娩后骨盆恢复多长时间比较好？
(1)适当的骨盆锻炼
骨盆肌肉在生长后会因肌肉过度扩张而变弱，所以，产后的新妈妈应该适当的锻炼这些肌肉，比如产后瑜伽。
(2)增强骨质营养
盆骨的成分不外乎骨骼、骨足够强壮、i骨不易受损。所以，孕妇在怀孕期间要加强锻炼，多吃含钙、维生素C丰富的食物，同时适当晒太阳，以促进人体对钙的吸收。
(3)盆底肌康复
去专i业的产后康复机构做一些盆底肌康复操训练，可以通过产康的科学指导，来减少盆底器i官脱垂、尿失禁等疾i病的发生，同时唤醒盆底神经和肌肉，使骨盆、阴i道更好地恢复到原来状态。
每一个妈妈都有一颗超人的心，但前提是要自己健康才能更好的照顾家人。刚刚有了孩子的妈妈们，一定要注意自己的健康。
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子i宫对我们身体的重要性，相信每个人都清楚，然而一些日常生活中的不注意，可能在无形之中就伤害了子i宫。这5种行为会危及子i宫，即流i产、剖腹产、性i生活不洁或性i生活紊乱、妊i娠初期和临产前放i纵性i生活、产后过早干重活等，这些不良的行为，可能会伤害到子i宫。
第i一种行为是流i产。女性平时不注意避孕，意外怀i孕之后又不想要宝宝，此时进行人i流或是引产等，对子i宫的伤害都不小，严重的可能会造成穿孔和大出血等，宫腔感i染，宫i颈或宫腔粘连这些严重的后果直接导致女性不i孕。
第二种行为是剖腹产。剖腹产并不是会打麻药睡一觉就完事了，不仅影响美观，而且还对子i宫造成的伤害不小，尤其是宫壁很薄，在用力拉出宝宝的时候，可能容易出现大出血、子i宫切口裂伤等风险，没有自然分娩安全性高。
第三种行为是性i生活不洁或紊乱。性i生活之前男女都需要清洁清洁下i体，不然细菌容易进入体内。另外女性过早有性i生活，容易引发妇科炎i症，还有宫i颈癌等疾i病。女性性伴侣如并非只有一个，那么也会增加感i染的几率，伤害到子i宫。
女性在阴i道松弛后要注意缩阴和缩阴，否则阴i道松弛会影响夫妻生活质量和女性的健康。今天就为大家分享女性缩阴的至佳方法，大家一起来听听吧！
1、阴i道松弛及时治i疗。
阴i道炎的阴i道松弛如果不能及时的缩阴，就会变得越来越松。尽管如今女性思想开i放，但仍有不少女性对松弛问题感到难以启齿，羞于治i疗，以致于贻误缩阴的至佳时机，这并非正确的选择。因此网i友们建议，一旦出现松弛问题，要正确对待，积极治i疗。
2、勤加锻炼，及早预防
阴i道松驰并不是一开始就非常松弛。假如在日常生活中能多做一些缩阴运动，就能预防和缓解阴i道松弛程度，提高阴i道收缩能力，提高性i生活质量，特别是产后妈妈，除了可以用千黛斯变紧外，还可以尽早做凯格尔运动，可以增强盆腔底部肌肉的力量。运动一段时间后，阴i道可回缩，阴i道弹性能恢复到80%。
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