冬泳增加血管弹性。冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的 脂肪颗粒 和胆固醇，减少与推迟 ，预防 的形成 和冠状动脉梗塞。
冬泳可以增肺功能。冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能向好的方面发展。
冬泳可增强自身的。是指机体对的病原体的防范和抵抗力。冬泳人泳后许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、球蛋白等，都比冬泳前明显增加
佛山世纪莲游泳学校培训团购
冬泳增加血管弹性。冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的 脂肪颗粒 和胆固醇，减少与推迟 ，预防 的形成 和冠状动脉梗塞。
冬泳可以增肺功能。冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能向好的方面发展。
冬泳可增强自身的。是指机体对的病原体的防范和抵抗力。冬泳人泳后许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、球蛋白等，都比冬泳前明显增加。
游泳中的有氧呼吸和无氧呼吸，你真的了解了吗？
从体育项目性质来说，游泳和大多数健身运动一样，分为“有氧训练”和“无氧训练”。游泳分为“有氧游”和“无氧游”，那究竟是怎么样的呢？
有氧游：属于长距离耐久力的锻炼，又称“心肺功能训练”。它是通过连续不断和反复多次的活动，并在一定时间内，以一定的速度和一定的训练强度，要求完成一定的运动量，使心跳率逐步提高到规定的安全心跳范围内。
作用：大量的有氧游泳耐力训练可以增大胸廊围度，提高肺活量，可以提高摄氧量，提高在短距离中的憋气能力。
无氧游：属于短距、和缺乏耐久力的训练，又称“力量训练”。 所以人们在训练中，在有氧游的基础上提高无氧游的训练强度，这样无氧游泳训练才能达到良好的效果。
儿童初学游泳的故事——增强自信
我是一名拥有多年教龄的游泳教练，本游泳培训机构位于佛山世纪莲游泳跳水馆，开展游泳培训长达接近20年，教导的学生接近十万人，有的学生把游泳看作一项爱好，有的则把游泳看作一项强身健体的运动，有的看作是一项求生技能，还有的看作一项减肥运动等等。
案例一：
调皮捣蛋的熊孩子经过学游泳，性格转变，变得沉稳有耐心。
有，一位年轻的妈妈带着她7岁的儿子来咨询游泳课程，过程中孩子手不停玩着玩具，毫不关心接下来他妈妈给他报的游泳班，正当我和他妈妈聊得火热的时候，一会没注意孩子，结果孩子就把玩具扔到泳池，然后把衣服也扔到泳池去。他妈妈气不打一处来，扯着他不停道歉，看着他妈妈生气的样子，孩子竟然还嬉皮笑脸，我安抚了一下妈妈，并笑言道这孩子平时肯定没少被学校的老师投诉吧。这位妈妈马上苦笑着说是的，这真的令我很烦恼，被请到学校谈话已经是家常便饭了。这次带他来主要是觉得游泳可以消耗一下他的精力，又可以锻炼一下身体。于是我便独自带他去浅水池学习去了。
让他换上泳衣后，简单的热身运动后，我让孩子尝试放松漂浮在水面，但总是在刚好在全身处于漂浮状态下，忍不住手脚挣扎，结果不出意料，他呛了几口水，没过多久，孩子恼了，大声冲着我和他妈妈说，我不学了，难受。他妈妈铁了心让他去学，不学就不回家，下个月你的生日礼物也没了。我看孩子是比较要强性格的，于是说到你不会是害怕了吧，你看那边的小女孩比你小2岁，人家一下子就学会了。孩子看了看泳池游泳动作自如的小女孩，马上激起了他的斗志，然后乖乖跟着我去学习，当天不仅学会了漂浮，还学会了换气，回去的路上一直跟他妈妈炫耀自己刚刚怎么怎么厉害。
自此以后，这位孩子一节课不落地过来上课，很快掌握了游泳的基本动作，并对自己游泳的距离和速度要求也越来越高。听他妈妈讲，学校的游泳比赛他还得了第二名，这次他站上了领奖台……
大学体育考试游泳必考？游泳小白应该学哪种泳姿？
现在很多高校把游泳项目纳入体育必考项目之一，例如我朋友的学校要求不间断地游完20米得体育分值20分（体育总分值100分），否则不得分，想想这20分的占比是多么高，，能影响到期末是否能拿奖学金了，奈何我朋友从小没有学游泳，比较少运动，因此，课外花了不少时间到学校附近的游泳培训中心学。其实近年来，越来越多的高校都强烈要求学生必须掌握游泳这项技能，否则期末的游泳成绩的分数就没了。
为什么现在高校越来越重视游泳这项体育运动呢？首先游泳是一项求生技能，而且游泳是一种很好锻炼身体的运动之一。放在以前，学校的设施不完善，很多学校或者是体育馆都没有游泳池，所以其实很多人都不会游泳。
那么有人会问，我快要游泳考试了，现在还没开始学，哪种泳姿适合我们这种小白学会呢？因为你只是为了学会一种游泳技术，然后愉快在水中游起来，那么我推荐你学蛙泳。
蛙泳的特点是呼吸简单，通过抬头和低头就可以很容易地完成。蛙泳每个动作周期间有短暂的滑行，便于放松。蛙泳对踝关节灵活性的要求相对低一些，即使踝关节外翻困难，也可以通过宽蹬腿推动身体前进。因此，如果是成年人初学游泳，建议先学蛙泳，可以在较短时间内就能掌握初步姿势，并能游一定的距离。
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