喝汤大的一个好处是有助于稀释食物以及搅拌食物喝汤大的一个好处是有助于稀释食物以及搅拌食物，经过稀释后的食物更容易被消化吸收。快餐配送公司建议大家在饭前喝汤，如果饭前没有喝汤的话，吃饭的时候便也不需要在喝汤了。之所以不建议吃饭的时候再喝汤是因为饭后会因为我们胃液的活多分泌导致液体过多流失，引起口渴。一旦口渴势必就要饮水，饮水会稀释胃液，不利于食物的消化吸收。合理膳食营
天津盒饭配送中心
喝汤大的一个好处是有助于稀释食物以及搅拌食物
喝汤大的一个好处是有助于稀释食物以及搅拌食物，经过稀释后的食物更容易被消化吸收。快餐配送公司建议大家在饭前喝汤，如果饭前没有喝汤的话，吃饭的时候便也不需要在喝汤了。之所以不建议吃饭的时候再喝汤是因为饭后会因为我们胃液的活多分泌导致液体过多流失，引起口渴。一旦口渴势必就要饮水，饮水会稀释胃液，不利于食物的消化吸收。
合理膳食营养配餐,健康轻松!
合理膳食营养配餐，健康轻松！
1.保证每日饮水2000ml左右，早晨空腹先饮一杯水，饭前30分钟饮一杯水。
2.菜谱中带克数的基本都是生重（主食是熟重），建议烹饪前使用食物秤称量好重量。
3.推荐使用橄榄油、椰子油、亚麻籽油，三选其一即可。
4.尽量拉开二餐间隔时间，间隔例如早餐6:00-7:30，中午11:30-12:30，晚餐17:30-18:30；晚餐之后除饮水，不要吃东西。
5.小口进食、慢慢咀嚼，就餐时间要求15min-20min。不允许汤泡饭，且不喝肉汤。
6.外食或外卖注意勾芡的需要用白水涮一下再吃。
7.就餐时先喝清汤（蔬菜汤），再吃菜，吃肉。
8.除了食谱外，请不要吃其他零食、饼干、甜点、腊肠、油条、方便面、油炸及膨化食品等！
配餐饮食安排烹饪菜的方法
配餐饮食安排
烹饪菜的方法尽量要少油，少盐，少辣椒，油盐多了容易刺激味觉造成多吃（×）少盐是为了防止水分滞留（导致假象增重）
猪肉脂肪高别吃，动物内脏热量高别吃；黄瓜豆芽水分多碳水少吃或者不吃；山药，玉米，熟的胡萝卜，南瓜，藕片这类淀粉含量高的，饮食不。
可以喝：脱脂奶、无糖酸奶、无糖豆浆、绿茶、红茶、乌龙茶等茶类（清淡
差无添加）、无糖黑咖啡，减肥期间禁止喝酒。
排餐的时候可以先将午餐摄入量设定好一个数值，剩下的热量均匀的分配到晚餐和早餐中，将剩余的数量分配到上午和下午的加餐中。
营养是如今预防和对抗新冠的重要
营养是如今预防和对抗新冠的重要。随着无症状者的增加，的进化也在不断加强，也许和的研发还无法跟上的步伐，但是我们体内好的医生系统会不断在制造与之抗衡的。
无论是在高爆发时期，还是现在平稳阶段，不得不肯定自身力的重要性。除了阻断源，提升自我力也是我们尊敬的钟南山爷爷一再强调的。如果说在急性大爆发期，系统的健全是我们保障，那么如今疫情过度期，营养我们的力是需要靠自己去落实的。
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