秋季饮食注意多喝水秋季的时候，秋燥很容易致使人们口干口渴，皮肤干燥。其实，秋燥除了会让人感觉到不适之外，还有可能会引发一系列的身体疾病，所以说，秋季的时候饮食，一定要注意多喝水，每天的饮水量少不1600ml。这样的话，不仅可以预防口干口燥，也可以很好的补充身体所需的水分，从而很好的预防秋燥的发生。考虑到天气还可能会依旧炎热，可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热，还可及
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秋季饮食注意多喝水
秋季的时候，秋燥很容易致使人们口干口渴，皮肤干燥。其实，秋燥除了会让人感觉到不适之外，还有可能会引发一系列的身体疾病，所以说，秋季的时候饮食，一定要注意多喝水，每天的饮水量少不1600ml。这样的话，不仅可以预防口干口燥，也可以很好的补充身体所需的水分，从而很好的预防秋燥的发生。考虑到天气还可能会依旧炎热，可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热，还可及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火的作用。
青岛快餐配送建议三高人士多食用冬瓜
冬瓜之所以被称为“夏天瓜”是因为它不仅能够补水，而且对于预防中暑也有很好的效果，除此之外还有很多功效对人体非常有利，冬瓜能够保护心脏。这是因为冬瓜中的含水量高达96%，并且同时含有非常丰富的钾元素，是一种非常典型的高钾低钠的蔬菜，能够起到保护心脏功能，补充人体水分的功效，而且冬瓜能够。冬瓜能够降低胆固醇、降低。随着年龄的增加，愈来愈多的人出现“三高”症状，青岛快餐配送建议三高人士多食用冬瓜，这是因为冬瓜中还有丰富的氨基酸和膳食纤维，能够有效的降低胆固醇和。
色泽悦目合理搭配,色彩搭配、水果、饮料类为主
合理搭配
1、以味为中心，突出味型；色泽悦目；合理烹调，根据原料自身属性，选择的烹调方法；
2、质量要求：口味多样，芡汁明亮；
3、辅荤：出品清爽，注重原料，营养搭配、口味搭配、色彩搭配、方法搭配、均衡配比；
4、蔬菜：注重时令，突出新鲜；
5、汤类：注重火功，讲究醇厚，以鸡汤、肉汤、鱼汤为主；
6、主食类：统一使用绿色大米；
7、副食类：品种丰富，制作多样；
8、水果、饮料类：以新鲜水果、补汤类、榨汁类为主。
食材配送有什么特别的优势？
其实这个问题可以做个逆向思考：食堂为什么要选择食材配送公司？
首先，食材配送公司可以省时省力。
食堂每天要做的工作有很多，食材采购、食材清洗处理、菜品烹饪、卫生消毒等。
如果是小饭堂，一般会雇一个阿姨或厨师负责这些事情，不过这种饭堂需求量小，基本是阿姨或厨师早上去菜市场采购，一般不需要食材配送。
如果是几十人、几百人甚至几千人的大饭堂，就不止这些工作了。
餐具清洗消毒、配餐、应对上级及相关部门的卫生消防等各项检查、就餐人员满意测评、仓库管理还有各项行政工作，这样样都是工作量。
如果选择食材配送公司，饭堂里的人员可以大量节约食材采购和食材粗加工的时间，做好卫生、消防、成本等其他方面的管理。
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