小贴士：坐月子食谱-------莲藕麦片粥
营养师推荐：消除疲劳+增强体力
材料 ：大米90克，麦片20克，莲藕100克，猪里脊肉50克，胡萝卜30克
调味料 盐1小匙
做法
1.材料洗净。莲藕切片，胡萝卜切丝，猪里脊肉切丝。
2.大米放入锅中，加水煮开，再加麦片和莲藕片，大火煮滚后转小火，煮至浓稠状。
3.加入胡萝卜丝和里
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小贴士：坐月子食谱-------莲藕麦片粥
营养师推荐：消除疲劳+增强体力
材料 ：大米90克，麦片20克，莲藕100克，猪里脊肉50克，胡萝卜30克
调味料 盐1小匙
做法
1.材料洗净。莲藕切片，胡萝卜切丝，猪里脊肉切丝。
2.大米放入锅中，加水煮开，再加麦片和莲藕片，大火煮滚后转小火，煮至浓稠状。
3.加入胡萝卜丝和里脊肉丝煮熟，再加盐调味。
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小贴士：怎样才算是科学合理的坐月子
1、衣着舒服干净，因为产妇在生产之后的新陈代谢较为旺盛，较多再加上以及益处等沾染了衣物，很容易造成细菌的繁殖，导致。因此对于产妇的衣服要经常更换清洗，在太阳下晾晒杀菌。
2、正常刷牙，即使在月子期间产妇也要进行刷牙、漱口。不过产妇的牙龈较为娇嫩，所以蕞好选用哪些轻软的毛质牙刷，用温水刷牙、漱口。动作要轻软，以免对于牙龈造成损伤。
小贴士：剖腹产的产妇在月子期间要注意的事情
1、注意伤口卫生
对于剖腹产的产妇来说要注意保持伤口部位的干燥清洁，在剖腹产的2周之内不要采用淋浴的方式来洗浴，以免水渍对于腹部的伤口造成影响。在手术后的2周，排出净后，可以用温水擦拭身体。但是如果伤口出现的情况千万不要擅自挤压，避免伤口等情况出现。
2、远离油炸食物
剖腹产的产妇胃肠功能会远远顺产的产妇，所以手术之后就不要大鱼大肉的盲目进补，这样不但没有增加产妇的营养，反而会增加产妇的胃肠负担，导致腹泻等情况出现。
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