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骨盆就是女性髋部的骨头，由于形状像盆而得名，这个部位主要连接腰和下肢。当孕妈怀孕时，胎儿体重的不断增加会直接压在盆骨上，盆骨承受的重量太大，所以很多宝妈在分娩后，盆骨会出现一些损伤。那产后5个月盆骨可以恢复吗？
如果方法得当，产后5个月仍能恢复骨盆。产后6个月至42天为产妇盆骨修复期。产后
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私密缩阴清宫丸oem加工——广州品成化妆品有限公司主营有私密系列、养生系列、养生系列等产品。
骨盆就是女性髋部的骨头，由于形状像盆而得名，这个部位主要连接腰和下肢。当孕妈怀孕时，胎儿体重的不断增加会直接压在盆骨上，盆骨承受的重量太大，所以很多宝妈在分娩后，盆骨会出现一些损伤。那产后5个月盆骨可以恢复吗？
如果方法得当，产后5个月仍能恢复骨盆。产后6个月至42天为产妇盆骨修复期。产后一年半内只要有积极的恢复，就可以达到理想的康复效果。而产妇若对骨盆的修复不重视，过了一两年，骨盆的形状就会定型，要恢复就比较困难。
i产妇要把握好时机，月子过后要做好准备。要买正规的骨盆，把骨盆部分缠在一起，有助于骨盆收拢。孕妇还可以做一些盆骨恢复瑜伽或者去产后康复机构进行指导。另外，还可以通过补钙来增强骨骼健康，如蛋类、奶类、骨头类的食物。
骨盆恢复的过程中，一定要保持端正的坐姿，不能长期跷二郎腿，也不能长时间用手提重物。站着时，重i心要平放，不能放在脚上，以免骨盆变形。女性在月经期间不要缠绕盆骨。
孕妇孕期的身体构造会被强迫改变，外界看起来虽然肚子会慢慢变大，但对于孕妇来说却要承受很多不适和健康隐患。怀孕后出现盆骨酸痛的症状有很多，孕吐嗜睡也是很正常的事情。那怀孕的盆骨酸痛怎么回事？
孕期盆骨酸痛怎么回事
女人出现骨盆痛的现象，是因为怀孕期间，随着胎儿的发育，骨盆会逐渐增大，为胎儿提供了良好的生长环境，此时，骨盆酸痛是非常常见的生理现象，如果骨盆酸痛非常严重，那么一定要先去医院诊断。
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骨盆封闭功效：
1、改善漏尿及尿失禁
由于骨盆不能闭合，导致盆底肌松驰，松驰下垂、子i宫下垂、膀胱括约肌松驰等症状。骨盆肌无法承受太多的压力，就会导致漏尿、失禁。刺激神经肌肉兴奋性升高，进而使部分功能停止。
激i活神经元，恢复骨盆肌肉的收缩和弹性。对骨盆肌肉的控制与协调能力有了很大的提高。
肌筋膜张力降低，增强盆底结构的支撑作用，同时加强控尿能力。
2、调理妇科
盆腔未闭合，很容易再次受凉，侵入湿寒，导致妇科反复i发作，如阴i道炎、盆i腔炎[盆腔容易变大，细菌更容易繁殖)等。具有杀菌作用，有效排出盆腔积液和，保护阴i道粘膜组织，具有调理妇科的作用。
3、臀部塑形，美i臀翘i臀
闭合、骨盆复位，股骨收缩率2-6公分，收臀提臀，真正做到内外兼修。
分娩后骨盆恢复多长时间比较好？
产康专i家建议：在产后42天到半年内修复盆底肌。
怎么做产后骨盆恢复？
产后，怎样尽可能有效的帮助耻骨分离复位，以及产后应如何将骨盆收回？分娩后的母亲不妨试试以下五种方法
1)选择软硬度合适的床垫
床上的垫子太软，睡觉时身体会坠下，太硬的话会对骨盆造成压迫，使骨盆倾斜。所以，新妈妈要选软硬适中的床垫。
(2)拒绝'二郎腿'
新生妈妈在坐下时，一定要保持正确的姿势，放下翘起的二郎腿，让腰部挺直，向椅背靠拢，在椅背上放腰垫，让腰部处于舒适放松的状态。
分娩后妈妈很容易出现阴i道松弛的问题，掌握好产后缩阴运动正确的作法可以帮助产后妈妈有效恢复，而且及早做能锻炼盆底肌肉，提高阴i道紧缩力。
产后缩阴锻炼的正确方法
1、凯格尔运动
详细的动作步骤：仰卧卧床，收缩骨盆底区肌肉，肌肉持续收缩5秒钟，然后放松5秒钟。每日增加练习次数，每日增加50次，并加快收缩、放松速度。
注：至好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，分坐、站、卧三种姿势，不同的体位在不同的肌肉状态下，效果更好，更全i面。
2、憋尿运动
详细的动作步骤：平时上厕所时，小便需要中断，当小便进行到一半时，必须停止排尿，否则尿液顺利排出，隔了几秒后，再继续排尿。这种方法可以使阴i道周围的肌肉进行张力收缩，从而达到阴i道变窄的效果。
注：憋尿时间不宜过长，否则会引起泌尿系统疾病，从而得不偿失。
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