翻滚时鼻孔会有朝上的状态，如果鼻孔不呼气吹水，很容易被呛到，那种酸爽的感觉可能让你印象深刻。翻滚时鼻孔呼气是必须的，当然，初学时可以借用鼻夹辅助，每个泳者的情况都有不同，有的泳者的确很难保持鼻孔呼气，用鼻夹也不失为一个办法。
在翻滚时眼睛看着一切可以减少心理因素上的担心，但这往往会成为翻滚困难的障碍，在练习时有的泳者眼睛观察一切时，会不自觉地仰起脖子，眼睛总是试图看
儿童游泳私教培训
翻滚时鼻孔会有朝上的状态，如果鼻孔不呼气吹水，很容易被呛到，那种酸爽的感觉可能让你印象深刻。翻滚时鼻孔呼气是必须的，当然，初学时可以借用鼻夹辅助，每个泳者的情况都有不同，有的泳者的确很难保持鼻孔呼气，用鼻夹也不失为一个办法。
在翻滚时眼睛看着一切可以减少心理因素上的担心，但这往往会成为翻滚困难的障碍，在练习时有的泳者眼睛观察一切时，会不自觉地仰起脖子，眼睛总是试图看向正前方，结果导致总是翻滚不过去。翻滚时一定要记着收下巴，眼睛看着自己的肚皮就好。
自由泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯乾的作用也不能忽视。
躯乾应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。身体的转动能够有效地发挥躯乾部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。
由于冷水的刺激，长期进行游泳锻炼能增强机体抵御寒冷，适应环境的能力，可以预防感冒等疾病，使身体日益强壮。由于游泳时身体平卧，加上浮力的作用，可以使脊柱充分伸展，对一些脊柱有一定的康复作用。
游泳还可以作为运动，一些慢性疾病，如慢性肠或慢性支气管等等。对于一些不适合直立锻炼的人群，如过度患者等，如果采取跑步等方式，由于重力作用，腿脚部负担过重，容易导致受伤。这时，游泳是很好的替代锻炼方式。
游泳培训过后，有时会有眼睛红、发涩，常常伴有眼睛分泌物较多，这表明您得了。游泳培训后，引发，往往是因为池水中的细菌、病毒的原因。另外游泳培训还会传播。
游泳培训以后，眼睛发红怎么办呢游泳教练培训中心提示您在游泳池里游泳，由漂消毒剂引起的轻度，就是在游完泳后眼睛轻微发红，但是数十分钟至数小时后，就会自行消失了，这种是不必的。如果症状没有消失反而加重了，1~2天后眼睛依然发红，分泌物增多，这时应该及时看医生，根据医嘱点素或抗病毒的眼药。
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