使用跑步机安全10步骤
1. 在任何健身运动之前，都要做身体测试，如果你有疾病或者药物过敏史
2. 穿合适的服装，尤其是运动鞋，一定要选择一双舒适、合脚的运动鞋。
3. 使用跑步机前要先检查跑步机的放置是否稳定，台面是否干燥。
4. 在开始运动之前双脚要站在跑步机两侧的脚踏部分，并且把紧急制动夹片夹到衣服上。当所有东西都准备好了，跑步机开始
篮球场工程
使用跑步机安全10步骤
1. 在任何健身运动之前，都要做身体测试，如果你有疾病或者药物过敏史
2. 穿合适的服装，尤其是运动鞋，一定要选择一双舒适、合脚的运动鞋。
3. 使用跑步机前要先检查跑步机的放置是否稳定，台面是否干燥。
4. 在开始运动之前双脚要站在跑步机两侧的脚踏部分，并且把紧急制动夹片夹到衣服上。当所有东西都准备好了，跑步机开始
转动的时候，再把脚放到跑步机的台面上，如果是 刚开始使用，需要把双手扶在两侧的扶柄上。
5. 运动的时候眼睛要看前方，不要突然扭头，更不要回头，否则会让你失去平衡。
6. 如果你的平衡感不好，跑步的时候不要手持重物。
7. 不要在跑步机上倒跑，或者做一些危险动作。
8. 结束训练时要让自己的心率下降到每分钟 120 下以下才可以按停止键。
9. 下跑步机的时候一定要等台面完全停稳，很多事故都是在运动结束时发生的。
10. 如果你的体重超过 140 公斤，就不要“折磨”跑步机了。
育产业的年产值均排在产业之列。虽然体育产业化的历史还不到百年，但其发展速度远超过其它产业，每年以20%的速度增长，产值占GDP比重还不到1%，与欧美发达有近10倍的差距。在宏观经济向好的大环境下，随着居民人均收入的提高，休闲时间的增加，体育消费升级以及《加快发展体育产业指导意见》的出台，相信体育产业将迎来黄金发展阶段。[4]竞技运动指为了战胜对手，取得优异运动成绩，1大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛，但必须在公平竞争的情况下完成，如果没有公平竞争，就不是真正的竞技运动。
家庭的和集体的；按活动条件可分为室内的、室外的；按竞争性可分为竞赛性的和非竞赛性的；进入19世纪，一方面是德国形成了新的体操体系，并广泛传播于欧美各国。按经营方式可分为商业性的和非商业性的；按参加活动的方式可分为观赏性活动和运动性活动。开展娱乐性体育活动，有益于身心健康，陶冶情操，培养高尚品格。医1疗体育指运用体育手段治1疗某些疾病与创伤，恢复和改善机体功能的一种医1疗方法。“医1疗体育”侧重论述体育的医1疗1效果和实施完成的方式方法，这是体育的主要效应之一。
（作者： 来源：）
