企业视频展播，请点击播放视频作者：冬蔓（武汉）美容美体服务有限公司百莲凯分公司
下面介绍简单易学的保护颈椎，大家一定要记好了！
1多多活动
天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只作90度向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。而且
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视频作者：冬蔓（武汉）美容美体服务有限公司百莲凯分公司
下面介绍简单易学的保护颈椎，大家一定要记好了！
1多多活动
天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只作90度向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。而且切记动作要缓慢。
2打通经络
这点很重要。如果是脖子不舒服，较简单的方法就是以自己的下巴写米字，做一次即可，或在桌子边搁后溪穴，以确保颈椎部的血液循环， 使自己的颈椎摸着是温暖的，而不是冰凉的。
肩颈疾病，在近几年很多的年轻人也是容易患上的。因为这个疾病患上之后，感觉身体特别不舒服，而且特别的酸痛，所以说出现了肩颈方面的疾病也一定要进行疏通，因为肩颈这个部位是较容易堆积有害物质的。那么肩颈疏通多久做一次呢？
肩颈疏通多久做一次
肩颈疏通一般建议一个星期一次比较适合，症状严重的可以视情况一周去三到五次。需要根据个人身体承受度进行调整，否则就会欲速则不达。
颈椎痛怎么缓解
坐于椅子上，上体正直，颈部直立(原始状态)。抬起单侧手臂，用四指轻轻的向反方向的肩膀(即斜方肌位于颈椎与肩部较高位置容易酸痛的肌肉)位置进行DIY按压，坚持连续20次，反方向动作即可。
热敷法：用热毛巾敷上5-10分钟，加强血液循环，从而保证颈椎的血循环通畅。冬季应该戴着围巾，夏季避免吹冷空调。
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