如果健身目标是话，比较推荐箱式可拆卸的哑铃，可以通过不同片组合改变重量那种。
优势：1，拆卸方便；2，可转换多种重量以对应不同动作，就算空杆也可以握住做出拳动作减bye-bye肉；3，收纳体积小，不占地方。
缺点：1，部分质地的哑铃在南方回南天的时候需要保养，否则容易锈蚀，影响握感和重量；2，动作不规范的前提下对双臂的塑形效果可能不理想，毕
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如果健身目标是话，比较推荐箱式可拆卸的哑铃，可以通过不同片组合改变重量那种。
优势：1，拆卸方便；2，可转换多种重量以对应不同动作，就算空杆也可以握住做出拳动作减bye-bye肉；3，收纳体积小，不占地方。
缺点：1，部分质地的哑铃在南方回南天的时候需要保养，否则容易锈蚀，影响握感和重量；2，动作不规范的前提下对双臂的塑形效果可能不理想，毕竟不是杆长且易于平衡双臂的杠铃。
可视乎动作需求添置可折叠的多功能仰卧板等。
预算（价格参考来源淘宝，质量不做保证，不予推荐店铺）：哑铃一套260-320，可折叠仰卧板250-410。
操作是为支撑销创建槽外壳。每划一次，上肢丶下肢丶腰腹部丶背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉的练习效果(effect)。我们使用圆形锉刀，穿透工作台并检查支撑销直到达到更佳连接。我们现在可以进行工作台的贯穿钻孔，外部相对于槽外壳用于支撑销。然后我们插入必须在关闭时调节的螺栓和螺母，以便允许联轴器不要太紧，但也不要太松弛。使用直径为0.6厘米的螺栓直径为1厘米的孔是更好的解决方案。
使用适当的木螺钉来施加支撑销。之后，应钻出工作台支撑，以便为工作台销钉创建孔。工作台和支架的非刚性组装将允许工作台倾斜，以便找到更好的定位。
1）将工作台定位到正确的距离;
2）将工作台组装在工作台上，将支撑销插入其外壳中;
3）将工作台放置在工作台上支持将工作台销钉插入其孔中;
4）组装网装置，将网支架上的孔与网板上的孔对齐，将网吧滑动到桌子下面;
5）用网销锁定。
我们购买回去使用很久的乒乓球台，需要给它做些维护与保养工作。这样可以延长乒乓球台的使用寿命，也可以让他更美观，下面是维护与保养的方法，大家可以看看：
1、乒乓球台上忌放热水杯、热碗等温度较高的东西以防破坏表面漆膜，乒乓球台的台面层应禁止硬物撞击、刮蹭，以防留下痕迹，影响美观。
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