现在有很多的家长都带孩子去到少儿游泳班学习了，在学习之前，有很多需要注意的地方，比如教练的选择，泳姿的选择以及大班或者是小班的选择等。
在正式在少儿游泳班学习之前，需要做好充分的准备。在孩子平时洗澡的时候，要让它多去接触水，同时也要多带孩子去游泳池里面去泡着玩，这样就可以让他熟悉水和亲近水了，从而就可以很好的培养水感了，另外，好是到孩子自己愿意主动的把头放在水中的程
小学生游泳冬令营
现在有很多的家长都带孩子去到少儿游泳班学习了，在学习之前，有很多需要注意的地方，比如教练的选择，泳姿的选择以及大班或者是小班的选择等。
在正式在少儿游泳班学习之前，需要做好充分的准备。在孩子平时洗澡的时候，要让它多去接触水，同时也要多带孩子去游泳池里面去泡着玩，这样就可以让他熟悉水和亲近水了，从而就可以很好的培养水感了，另外，好是到孩子自己愿意主动的把头放在水中的程度。
自由泳打腿的动作可以分为向上打腿和向下打腿，两腿的动作是相对的。
向下打水时，首先是大腿向下打水，此时膝关节仍然放松，小腿和脚还未完成向下打水的动作，随着小腿和脚加速地向下打，膝关节完全伸直，这样才完成一次向下打水的动作。
注意从上下交叉打水，脚背自然伸直，腿部肌肉和踝关节保持适度的放松。
向上打水时，向下击水的脚依然保持伸展状态。放松小腿和脚踝，用大腿带动小腿上摆。当腿摆至与睡眠基本平行时，大腿停止上移，转入向下压水，小腿和脚由于惯性作用继续向上摆动，使膝关节处于弯曲状态，屈膝角度为140～160度。
正常来说，在水中能量消耗更大，水的浮力、阻力和压力对人体是一种很好的按压，对皮肤还可起到美容的作用。之所以有些人游了泳却没有瘦身，关键则是因为运动量不足。首先要明白运动与能量消耗的机制。游泳过程中，能量消耗分3个阶段完成，分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢，游泳减肥其实是通过脂肪消耗达到效果。
在游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会用到脂肪。再继续运动下去，人体开始进入有氧运动阶段。在随后的1个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。因此如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。
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