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松果体素有褪除黑斑的神奇功效，故又称“褪黑”。它进入血循环后，发挥其固有功能，从而起到美容的效果。从燕麦、玉米、生姜、i黄瓜、香蕉、茄子等食物中，均能找到褪黑。
维生素褪除色素养颜美肤的效果也比较显著，如维生素A、维生素E能抗神经细胞老化，破坏自由基活性，促进血液循环，调节分泌，抑制皮肤衰老，
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松果体素有褪除黑斑的神奇功效，故又称“褪黑”。它进入血循环后，发挥其固有功能，从而起到美容的效果。从燕麦、玉米、生姜、i黄瓜、香蕉、茄子等食物中，均能找到褪黑。
维生素褪除色素养颜美肤的效果也比较显著，如维生素A、维生素E能抗神经细胞老化，破坏自由基活性，促进血液循环，调节分泌，抑制皮肤衰老，使皮肤白净光滑细腻；维生素C也是一种剂，可抑制氧化，阻止色素沉积；维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。
水果，有助。这是因为，人到25～3O岁以后，体内超氧化物岐化酶（SOD）的活性降低，活性氧增加，这既破坏了皮肤中的胶原纤维，导致出现，又有损皮肤的保湿因子一透明质酸酶，造成皮肤粗糙、干裂，并出现褐。如果能合理饮食调节，常从富含果胶的水果中摄取充足的β一胡萝卜素，就会使体内SOD增加，、色ii斑、色素沉着就不会出现或延缓出现。如果孕妇为防止或已出现类似粉刺的黑斑时，可提前多摄入含硒、镁等微量元素的食物。如黑芝麻、麦芽、虾、动物shen、肝等含有较高的硒。镁主要来源于含叶绿素多的有色蔬菜等植物性食物，此外，小米、大麦、小麦、燕麦、豆类、坚果类、海产品等也是镁的良好来源。每天喝点绿茶，亦可起到良好美容作用。
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去除脸上斑点的小窍门
1.不要因长斑而闷闷不乐
睡了很久才发现脸上长斑，也不要为此闷闷不乐，肝胆相照，情绪不佳，心情低落，只会让肝更受累，加重长斑。
先要调理好心情，然后睡个好觉，如果不是很严重，或者你发现的很及时，经过一段睡眠调理后，自然就会好转。
2、自制祛斑面膜
蜜糖蛋白祛斑面膜：粗盐1茶匙、蛋白1、蜂蜜1茶匙。将蛋白与盐混合，搅拌至起泡，加入蜂蜜，洗净后，先用热毛巾盖在脸上，让毛孔扩张，再涂上蜂蜜面膜3分钟后清净。可引缩小毛孔，紧致肌肤，还有很好的保湿、祛斑效果。
红面膜：3大勺红糖放入锅内加热，待浆状起锅，待15℃冷却后，涂于清洁面部，20分钟左右洗去，连用3个月，能淡化黑色素层。
香蕉祛斑面膜：香蕉去皮，捣烂成糊状，加入适量牛奶搅拌均匀，敷面，15-20分钟后洗净，坚持使用可使肌肤细嫩、清爽、软化角质。
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女性吃什么食物祛斑
鲑鱼
鲑鱼中富含虾青素，美白效果非常好。虾青素同时具有抗i氧化和抗紫外线的双重功效，推荐食用鲑鱼。
茄子
茄子富含维i他命 p，能软化微血管。还含有维i生素C，可抑制酪氨酸酶，抑制黑色素的合成，对皮肤有增白作用，可作日常使用。
香蕉
香蕉不但富含维i他命，还有油份，能美白还能保湿，深层滋润肌肤，保护肌肤。如今有很多人也喜欢做香蕉牛奶面膜，效果应该不错，适合皮肤暗沉的人吃。
南瓜
南瓜子富含维i他命 C，尽管许多食物含有维i他命 C，但一旦被加热就会破坏维i他命 C的活性，而且南瓜中的维i他命 C不会因加热而流失，因此有很好的美白效果。可以想象，把南瓜称为美白祛斑蔬菜，也是有道理的。
脸庞失去了往日的光彩，蝴蝶斑、雀i斑、黄i褐斑等跑出来，开心妈妈饱受「色i斑」之苦又该怎么办？生后去斑并非一蹴而就，产后如何祛斑主要有以下方法：
平时要注意饮食。
(1)多吃西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、薏米、花生米、瘦肉、鲁类等含有维i生素C、维i生素 E和蛋白质的食物。维i他命 C可以抑制代谢废物转化为有色物质，从而减少黑色素的产生；维i生素可促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。
(2)不吃油腻、辛辣、粘带的食物，不要抽烟酒，不要喝太浓的咖啡。
使用方便方便，自制面膜。
上桌谈谈很多食物对祛斑有辅助作用，我们可以把他们做成面膜，在家敷脸，也能收到一定的效果。例如：
(1)将冬瓜捣烂，加入蛋黄一只，蜂蜜半勺，搅拌均匀敷脸，20分钟后洗去；
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