腰椎间i盘突出：腰痛，下肢疼痛麻木，活动受限
因为腰椎间i盘突出压迫其周围的神经即出现疼痛。如果腰痛时伴有腿痛或腿麻，一般可怀疑为腰椎间i盘突出症。因为腰部在躯干的下部，又是躯干活动蕞频繁的地方，久坐、久站后会出现腰痛加剧。
因此，腰椎间i盘突出症的人，往往晚上睡觉或白天躺在床上休息时，可使突出的腰椎间i盘环稍稍复位，疼痛症状会减轻或缓解。
腰肌i劳损：
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腰椎间i盘突出：腰痛，下肢疼痛麻木，活动受限
因为腰椎间i盘突出压迫其周围的神经即出现疼痛。如果腰痛时伴有腿痛或腿麻，一般可怀疑为腰椎间i盘突出症。因为腰部在躯干的下部，又是躯干活动蕞频繁的地方，久坐、久站后会出现腰痛加剧。
因此，腰椎间i盘突出症的人，往往晚上睡觉或白天躺在床上休息时，可使突出的腰椎间i盘环稍稍复位，疼痛症状会减轻或缓解。
腰肌i劳损：夜间睡觉痛，晨起痛，活动时加重
多见于中老年人，往往是长期姿势不正确，或曾因外伤留下的肌肉拉伤。肌肉劳损后乳酸堆积，而导致的疼痛。疼痛部位集中在劳损的肌肉，特点是睡久了会痛，或者早上起床前后会很痛，走路或按i摩后疼痛会缓解，这种腰痛往往伴有局部怕冷、怕风等特点。
骨质疏松症：腰背痛、转身痛、起床痛
骨质疏松症、骨质i增i生蕞常见的表现是腰、背部痛，还常常伴有全身疼痛。严重的会转身痛、起床痛之外，弯腰、咳嗽或用力时疼痛会加剧。
此外，骨质疏松痛还有个特征，就是在椎骨上轻轻敲击的话，疼痛会加剧。这时要警惕是疏松的椎骨发生了裂缝，导致压缩变形。
强i直性脊i柱炎：早上痛，劳累痛
年轻人忽然感觉到下腰部疼痛，常常有肌肉受伤的历史。当连续三个月以上晨间明显痛和久坐钝痛，要注意是否患上了强i直性脊i柱炎。患者有比较典型的晨僵症状，这种晨僵有时可以持续数小时之久。
长期不活动的人更明显，往往起床都困难，有些病i人还会伴有髋、膝关节疼痛、颈背部沉困症状，还可合并有椎间盘的问题。
腰椎不好，这些锻炼不要做？
用手触摸脚尖，这个动作看似简单，其实对腰椎是不好的，当指尖去触碰脚尖，会造成腰椎与腰间盘的负担加重，以及腰部肌肉与韧带的拉伸，会导致拉伤，尤其是长时间缺乏锻炼经络不通顺，身体坚硬，当去做摸脚尖，你的腰椎会更严重且加重腰椎的疼痛。
仰卧起坐，这个运动锻炼是很吃香的，都被广大群众认为锻炼腰部以及赘肉的，但如果动作做得不到位，或者用力过猛，是会严害脊椎的，尤其是长期慢性腰椎的人，请不要做这个动作，毕竟你们的腰椎力量薄弱。
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