游泳入门教程教程一 水中行走这是初学者下水后的个练习，目的是体会水的阻力、压力和浮力，并初步学会在水中维持身体平衡的方法一步：两手扶住池(岸)边或同伴的手，在水中行走。第二步：一手扶住池(岸)边或同伴的手，一手在体前侧做向外、向后划水，同时在水中行走。第三步：不借助任何支撑物，两臂在胸前左向外、向后的对称划水，双脚在水利做向前、向侧、向后的行走。对于自由泳的速度来说，腿所提供的
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游泳入门教程教程一 水中行走这是初学者下水后的个练习，目的是体会水的阻力、压力和浮力，并初步学会在水中维持身体平衡的方法一步：两手扶住池(岸)边或同伴的手，在水中行走。第二步：一手扶住池(岸)边或同伴的手，一手在体前侧做向外、向后划水，同时在水中行走。第三步：不借助任何支撑物，两臂在胸前左向外、向后的对称划水，双脚在水利做向前、向侧、向后的行走。对于自由泳的速度来说，腿所提供的速度可以说占到了全部的60%到70%的样子。在熟悉水性的同时，针对小孩还可以采取一些游戏性的项目，如跳水，水下钻杆等。
分步练习:呼吸练习,漂浮练习,滑行练习.蛙泳口诀:边收边分慢收腿向外翻脚对准水向后弧形蹬夹腿两腿伸直漂一回哇泳补充口诀划手腿不动收手又收腿先伸胳膊后蹬腿手腿伸直漂一会经常在水里就 管用，现学蛙泳，无论能游多远都要努力游尽量游远点，经常这样练，要有节奏，在向上浮得时候猛向上用力并呼气，浮到时吸气。游泳时气要憋住，呼吸和动作要有节奏。在熟悉水性的同时，针对小孩还可以采取一些游戏性的项目，如跳水，水下钻杆等。
学会水中闭气，水中闭气是很辛苦的，可使用鼻夹夹住鼻孔，避免鼻腔进水。能够在水中闭气30秒钟而不紧张，便算成功。借助他物学会半漂浮，借助家人或者泳池边缘的帮助全身放松，让自己身体漂浮在水面上，身体能够感受到水的浮力。脱离帮助漂浮，双手轻轻离开支撑物，在水中缓慢滑动，保持身体平衡，让身体随着水的浮力自由飘动。游泳池的水虽然是循环消毒，但水却不可能无菌，有的地方消毒不就更没有保障了。在漂浮过程中换气，继续保持身体在水中浮动，同时将头部轻抬出水面，与空气相接触，缓慢呼吸。
东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是一家以正规俱乐部形式进行游泳幼教的培训机构，是目前国内拥有文字教案的游泳学校，配合独有的防水学习记录簿，让学员及家长明确了解学习的目标、进度以及升级的内容，还设置升级礼品奖励制度，从而提升学员的学习效率和乐趣。（4）两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。
游泳冷热张弛，血管伸缩，刚入水时，体温的水会让皮肤血管收缩以减少热量散发。当运动起来后，运动产生的热量要散发出去又会让皮肤血管扩张，这一缩一张，让平时不怎么能锻炼到的心血的管也运动起来，这可是很好的预防心血的管疾病的锻炼哦！
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