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冬天，一些跑步者开始在跑步机上跑步。有的人报告说比在路上跑快很多，有的人反应慢很多。
在跑步机上跑步时，室内GPS信号较弱，所有与步幅、距离、速度相关的数据都不准确，所以手一统三锅表和手机的步速数据都不准确。但步频数据、脚着地时间等数据是准确的。
所以，在跑步机上跑步时，不必注意配速;更注重技术和身体感。要
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冬天，一些跑步者开始在跑步机上跑步。有的人报告说比在路上跑快很多，有的人反应慢很多。
在跑步机上跑步时，室内GPS信号较弱，所有与步幅、距离、速度相关的数据都不准确，所以手一统三锅表和手机的步速数据都不准确。但步频数据、脚着地时间等数据是准确的。
所以，在跑步机上跑步时，不必注意配速;更注重技术和身体感。要降低速度，不要对应公路跑的相对速度，一般5-7，在带速之前抬起脚，这样可以主动跑。坡度可以设置为1-3，更接近于在路上跑步的感觉。
电动跑步机上呢 ，那属于全天候型的 。不分白天还是黑夜 ，三伏还是三九 ，只要想跑就行 。虽然看不见变换的风景 ，但可以边跑边看 ，可谓一举两得 。人们在户外跑步 ，一般来说不可能是匀速运动 ，随着心情或体能的变化 ，会有一些调整 。在电动跑步机上就不可能 ，电动跑步机上一旦确定了速度 ，跑步带就会一个劲地转动 ，要调整也可以 ，但有点麻烦 ，多少会让人感到一些别扭 。这就是很少有人在电动跑步机上进行长跑训练的原因 ，更多是一些有健身习惯的人在上面完成有氧运动
动感单车是身性的减肥运动，是项好的有氧运动，动感单车的瘦身果明显。 堂45分钟的课，消耗的热量高达400至500千卡。可锻炼你的四肢、臀部、大腿肌肉和小腿肚。 身80%的肌肉和关节都会同时参加运动，又不必承担交通拥挤的尴尬和交通事故的风险，还可以自由发挥骑行速度。通过仪表观察每时每刻的速度、时间、心率等等。动感单车还是少数几项对关节无甚影响的高强度心肺功能练习，通过动感单车可以锻炼自己的耐力。动感单车是项既安又可以根据身体情况进行锻炼的健身运动。
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