翻滚是为了更好地蹬边，熟练的泳者蹬边是前脚掌蹬池壁，而不是用整个脚底板蹬池壁。
初学翻滚动作的泳者总是期望翻滚后脚底板可以接触到池壁，这是很难做到的，设定这样的目标并不合理，只会导致初学翻滚动作时更容易被池边磕破脚后跟。
注意看看池底的水线标志，泳者根据自己的身高和游泳速度来决定什么时候翻滚，良好的距离是翻滚后收腿，前脚掌恰好可以接触到池壁。
身体轻，浮力好
幼儿游泳比赛
翻滚是为了更好地蹬边，熟练的泳者蹬边是前脚掌蹬池壁，而不是用整个脚底板蹬池壁。
初学翻滚动作的泳者总是期望翻滚后脚底板可以接触到池壁，这是很难做到的，设定这样的目标并不合理，只会导致初学翻滚动作时更容易被池边磕破脚后跟。
注意看看池底的水线标志，泳者根据自己的身高和游泳速度来决定什么时候翻滚，良好的距离是翻滚后收腿，前脚掌恰好可以接触到池壁。
身体轻，浮力好。这是先天的，小孩和大多数年轻女性这方面占有优势，对成年人来说是道坎。
肩柔韧性好。没有好的肩，仰泳游起来既不好看也没什么效率。教练员培训中心称只要坚持不懈常游仰泳，肩的柔韧性相对其他三种泳式提高更快，有了好的肩，对其他三种泳式都有好处。
水感好。仰泳对水感的要求相对其他三种泳式要高，其他三种泳式靠蛮力都还可游起来，甚至速度也不慢，容易获得满足感，可搁仰泳，没有好的水感，用蛮力游游看，几乎不挪窝，甚至越用力越慢，使人容易产生挫败感。
由于水的温度一般气温，水的导热能力又比空气强数十倍，因此人在水中失散的热量远远快于在空气中。经常游泳能改善体温调节能力，从而更能够承受外界温度的变化。特别是冬泳，对这方面的改善作用尤其明显。
水的一个主要特点是难以压缩性。因为水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中。这就是初学游泳者在水中感到呼吸困难的原因。由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，这就迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。所以经常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。明显的一个例子是肺活量的值。游泳运动员的肺活量可以达到4000到6000毫升，甚至7000毫升，而一般人只有3000到4000毫升。
儿童参加游泳训练，可以更好地促进骨骼的生长发育；可使心脏得到更好的锻炼；游泳时，水对胸廓的压力使得肺活量增加，对胸廓的发育有良好的作用。
人在水中活动比在陆地上活动消耗能量多，这会使一些因平时偏食、挑食而造成营养不良的瘦弱少儿在训练后胃口大开。肥胖少儿在游泳时，随着运动量的加大，能有效地消耗体内脂肪。因此，游泳加上适度控制饮食和家长对孩子的饮食调理，无疑是一种减肥的有效方法。
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