在玩法上可以划分为休闲式、体验式、户外旅行式、主题定制式
①休闲式
休闲团建活动一般是公司给予员工的一种福利，例如大家可以去一些休闲场所，也可以去一些游乐基地，滑草和其他的一些娱乐项目。
②体验式
体验式拓展培训团建活动是近年来主流的团建活动方式之一。体验式团建活动具有强烈的目的性和明确的主题。比如北极星上海拓展公司在之前推出过的体验式拓展：“城市定向”
武汉拓展基地
在玩法上可以划分为休闲式、体验式、户外旅行式、主题定制式
①休闲式
休闲团建活动一般是公司给予员工的一种福利，例如大家可以去一些休闲场所，也可以去一些游乐基地，滑草和其他的一些娱乐项目。
②体验式
体验式拓展培训团建活动是近年来主流的团建活动方式之一。体验式团建活动具有强烈的目的性和明确的主题。比如北极星上海拓展公司在之前推出过的体验式拓展：“城市定向”，'趣味运动会”，'绝地求生”，“非洲鼓”等主题体验式拓展团建，都是现在90、95后年轻员工喜欢的。
③户外旅行式
户外团队旅游建设是一项深层次的团队建设活动，这种团队建设一般是为了调整员工意志，增强团队的抗压能力。
户外旅行式的拓展培训团队建设活动对个人来说既是挑战也是乐趣。在这个生活的节奏加速的时期，我们的日常生活慢慢被工作中所占有。去健身会所基本上变成大家锻练场地，有时候机构室外锻练也是一个非常好的挑选。
④主题定制式
主题定制的团建活动不同于体验式拓展，体验式的拓展培训活动更具目的性，一般是企业培训管理层、提升管理能力的佳选择。
比如“沙漠掘金”。在探索沙漠宝藏的过程中，有必要运用许多概念，如时间管理、资源管理、项目规划、目标管理等。
经典的拓展小游戏
一、铃铛追击游戏
队员分为任务队和追击队。
任务队要完成一定的任务，同时保护自己的名l牌不被撕掉；
追击队要在鞋上系着铃铛，同时追击任务队，撕掉任务队的名l牌。
二、一杯茶的时间：
两队通过抽签选择出不同的器皿，如耳屎勺，汤勺，瓢...（越夸张越好），然后用该器皿向杯子里装一勺的材料（如咖啡粉、茶粉...），然后泡开，有时可再加入如一颗鸡蛋等作料，比哪队先喝完。
经典拓展小游戏
1、来了两个人
几个人按顺序蹲成一排，另一个人随意说数字，那几个人要按照顺序站起相应人数
如甲乙丙丁四人，
喊“1”,则甲站起来；接着喊2，则乙和丙站起；再喊2则丁和甲站起
2、集体跳大绳敲锣
一队中选两个人摇绳，其余人依次，跳入其中并且集体要跳够20下，由zui后一个人敲响锣
3、办公室游戏
篮球:众人分为两队，混合坐在椅子上（带轮子），将利用办公室内物品做成的篮球，如纸团，投入框中，此过程中屁股不能离开椅子，zui后比较两队分数
举重: 利用打印纸制作简易杠铃，比那个组举起的纸多
为什么要参加团队拓展？1、参训学员
（1）认识自己的潜能，增强自信，提升自己的形象。
（2）克服心理情绪，磨练战胜困难的毅力。
（3）调整学员整体的身心状态，让他们可以更乐观地面对工作和生活的挑战。
（4）改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。
2、参训单位
（1）建立相互合作、相互支持的团队精神和整体意识。
（2）改善人际关系，形成积极的组织氛围。
（3）改进组织内部的沟通与信息交流。
（4）使员工在工作中表现出更好的领导和管理能力。
（5）使组织面对各种变化和挑战更加平静和有序。
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