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胖管家减肥训练营教练指导，无氧塑形，蹦床，搏击，踏板等多类课程为您量身定制，营养师搭配饮食，温馨家庭式小窝，定期户外拓展，娱乐变美两不误。
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假如我们减肥的目标是10公斤，在三个月内要达到健身目标。下面，运动减肥训练营的老师给出运动健身的方案阶段饮食。这也是重要的一个阶段，合理的运动搭配科学的饮食计划，你不想瘦都难。通过饮食减少我们热量的摄入，是我们健身的重要宝典。跑步方案：每周一三安排慢跑，每次慢跑40至60分钟。每周或日安排一次其他有氧运动，可以骑车打羽毛球或其他，时长60至90分钟。刚开始需要有几周的适应期，每次运动强度可以降低，比如改慢跑为快走或走跑结合，每次时长也可以适当缩短，但不应30分钟。
我们既反对盲目健身,也不提倡“养膘蓄脂”,而应当尽力使肥瘦适中。健身中心的小编说要根据自己的具体情况推算出自己的理想体重,然后通过饮食运动等措施,将自己的体重控制在理想范围,才能有一个健康的体魄,也才能真正地健康长寿。儿童肥胖会导致成年肥胖，约50%左右的小学生肥胖者和70%左右的中学生肥胖者到成年后仍然肥胖，从而又增加了很多疾病的发病率。早期肥胖会增加智力发展异常和心理发展障碍的风险，部分儿童会还会因肥胖导致性发育障碍。
因为肥胖影响孩子的外观形象，可能受到嘲笑，也可能因为行为举止迟钝缓慢缺乏竞争力，导致自卑心理。肥胖是一种循环，肥胖所致的高胰岛素血症会降低敏感脂肪酶的活性，减少脂肪酸的氧化分解和脂肪动员，从而进一步加重肥胖。心理上的影响和伤害这类现象在肥胖儿童中极为普遍，由于下肢长期过度负重，引起膝内翻膝外翻，股骨头骨骺分离股骨头无菌性坏死和等矫形的疾病。
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