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产后抑郁的新母亲怎样防止
产后抑郁i症是一种很常见的疾病，但是很多人却没有及时的解决，这种情况必须要及时的进行预防和治i疗，所以，产后抑郁i症要怎么做？下面是一个特别的总结。
1.事先学习。在怀孕期间，可以和丈夫一起参加一些专门为新妈妈开设的培训班，或者是定期拜访家里新添的
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产后抑郁的新母亲怎样防止
产后抑郁i症是一种很常见的疾病，但是很多人却没有及时的解决，这种情况必须要及时的进行预防和治i疗，所以，产后抑郁i症要怎么做？下面是一个特别的总结。
1.事先学习。在怀孕期间，可以和丈夫一起参加一些专门为新妈妈开设的培训班，或者是定期拜访家里新添的孩子的朋友，让他们对自己的孩子有一个更深刻的认识和理解。在孕期，孕妇可以和家人多了解一下产后抑郁i症的相关知识，了解一下产后抑郁的症状，避免家属因为产后抑郁而手足无措，甚至责怪新妈妈。
2.营造一个舒适、安静的环境.新生儿在生产过程中会耗费大量的精力，而作为母亲的激动又会让他们对新生儿的关心更多。家属应该保持病房的宁静，如果有可能，可以将病房设计的简单而典雅，尽可能的减少访客。
3.提前通知，做好充分的准备。新妈妈要把家里的病史特别是家里有精神i病史的人提前告知，如果有需要的话，可以找一位心理专i家来帮忙，这样才能克服产后抑郁i症。
4.家庭的关怀和关怀是至好的良方，也是新母亲们至大的心理支持。
5.养成兴趣爱好。新妈妈要学习用感恩的心态去对待身边的人和事情，不要把自己的小肚鸡肠或者为一些鸡毛蒜皮的小事而烦恼。多听音乐，多微笑，多到户外散步。
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小编总结：子i宫恢复不是很好的妈妈们要及时的治i疗，产妇卧床时间不能太久，不让会造成子i宫后倾，为了让子i宫恢复得更好，至好做一些矫正子i宫后倾的保健操。
帮助子i宫恢复的食物
产后子i宫恢复是女性比较关心的问题，合理适当的饮食对于子i宫的恢复有重要的作用。
1.熟食
生冷的食物不利于产妇身体和子i宫的恢复，而要以熟食为主，增强身体抵抗力。
2.低脂肪，营养高的汤类
产妇不宜食用高脂肪的浓汤，否则不仅会严重影响食欲，而且会不利于体型的恢复，甚至会导致婴儿腹泻等。因此脂肪低，营养高的汤类，如蔬菜汤、鱼汤、面汤等，可以达到母体及婴儿对各种营养的需求。
相信现在大家都对子i宫恢复的内容都非常清楚了，在其女性产后6到8周后为之才会逐渐恢复孕前状态，特别是女性在经过宝宝降生后，使其会有恶i露从阴i道排出干净，如果体内总是有恶i露无法排干净，为之这就说明子i宫还没有完全发育完善。
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西方人i骨骼粗大，排出寒气的几率更大，对寒气并不怎么畏惧，这也是为什么他们一直没有养成坐月子的习惯。但这并不代表，西方人在不坐月子的情况下，就能安然无恙。
有一位外国人，抱怨太太太麻烦了，非要坐月子不可，说西方女人从不坐，也是好的。所以，不是坐月子不重要，也不是西方人不坐月子就没事，而是西医注重的是哪儿疼医哪儿，很少分析病根的成因，他们从来就没有把女人上岁数后得的关节性疾病跟数十年前生产后的不坐月子相联系。
做完人i流还要“坐月子”。我们在前面的文章里说过，小产比小产更有害。因为大产是成熟的果实，是肉体和灵i魂的完i美结合，是一种完i美的结果，而小产则是一种扭曲，就像是一种折磨，会损伤树根，甚至摧毁它的根基，让它的精神和精神都受到损伤。所以在流i产后，她必须要休息一段时间，也就是“坐月子”，让自己的身体和精神得到调理。公司秉承健康母婴、健康家庭、健康的宗旨，以发展行业、回馈社会为己任，与儿童慈善基i金会、腾讯慈善基i金会联合推出“星妈汇·公益音乐课堂”。近年来，四川，青海，宁夏等地纷纷挂牌，将优i秀的传统文化传播到贫困地区，让更多的贫困儿童能够感受到艺术和文化的变化。
坐月子要注意什么？孕妇分娩后，身体比较虚弱，要多吃一些营养，以保证产后恢复。不过，准假也提醒，产后不要多饮水，否则会影响到产后的身体康复。
总的来说，整个孕期的体重增长了大约12千克。因此，12公斤的体重是怎样从体内消失的，成为了新妈妈们所关心的问题。我们现在算一算，婴儿和胎i盘加起来大约是5.5公斤，再加上6.5公斤，而这六公斤里，水分超过了60%。
也就是说，由于孕期各种原因所引起的湿气，一定要在母亲生完孩子后缓慢地排出。所以，如果在坐月子的时候，饮食中的盐、酱油、醋、番茄酱等调料，或者是腌渍食品、罐头食品，都会导致体内的水分积聚，很难排出体外，导致体重下降。
因此，产后第yi个星期至好不要喝太多的水。假如在关键的第yi个星期不能“利水消i肿”，相反，又不加顾虑地饮水，会对身体造成不良的代谢作用，在未来3个星期
