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女人如果在日常生活中没有注意调理自己的身体，那么一定会有疾病出现，所以为了自己的身体健康，一定要接受一些建议。

1，喝酒适度。女性喝酒对肝i脏的伤害更大。至近的研究表明，每天喝酒(即使是适度饮酒)与女性乳i腺癌有很大的联系。建议：女人至多喝一杯，不要天天饮用。

2、了解心脏疾病的症状。许多人认为心脏病是“男性i病”，实际上美国女性心脏病的比例是51%。说，了解女性不同的心脏病症状非常重要，例如，女性经常会有难以忍受和无法解释的疲劳感、恶心等不适感觉，而不是男性常见的左胸剧痛并向左臂和左下颚。

3、检查胆固醇含量。约64%的女性死于心血i管疾i病的人在死前没有先兆。从20岁起，美国心脏协会每年都进行胆固醇检测。女性有吸烟、高i血压、糖i尿病、心脏病家族史的高风险女性，应定期检测胆固醇水平。

4、多吃果蔬。女人应该每天多食用含有叶酸的水果和蔬菜。例如，菠菜等绿叶蔬菜，橙汁，甜菜，西蓝花和番茄。

5、清洁牙齿，防止龋i齿。妇女保持口腔健康可预防龋i齿、早产或新生儿体重过轻。专i业牙i科医生建议，一年两次洗牙，每天刷牙和使用牙线2-3次。

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便i秘让许多人苦恼不已，不好意思跟周围的人说，也不好意思去医院看i病，很多人选择忍着不舒服，这其中有女性朋友偏爱便i秘，这其中有女性朋友偏爱找女性朋友。

一般性原因

这个和生活习惯有很大关系，女性的生活习惯和男性有很大的不同，这可能更容易引起便i秘。

1.饮水不足、缺乏锻炼

因为饮水不足，导致体内水分缺乏，肠道不滋润，大便干结硬，形成习惯性便i秘；都市女性的活动往往比男性少，而且多做久坐少动的工作，缺乏运动，肠道蠕动变硬，导致便i秘。

2.饮食不健康

女人喜欢吃油炸食品、精细食品、快餐、辛辣食品，食物中的粗纤维摄取不足，加之习惯不吃早餐，便意弱，排i便困难；多数青年女性担心第二天起床时脸部浮肿，而避免临睡前补充水分。进而引起便i秘。

3.不良的生活习惯

妇女夜i生活比较丰富，晚上睡得晚，早上起得晚，这使得早上便意至强时没有及时临厕，积便在肠内变得迟钝。

4.情绪异常

对于年轻女性而言，工作、生活压力较大，紧张、焦虑的精神状态使肠胃运动节奏发生紊乱。

我们都不喜欢冬天，因为我们穿的太多，容易着凉，所以为了保护自己的身体，我们要多穿一些。

衣物间的间隙可以帮助保持身体的温度，而且层次越高，就越不易失去热量。多层衣物既能保持人体的温度，又能调节人体的温度。觉得很烫的时候可以把它脱下来，如果天气太凉的话就可以再穿一条。对妇女而言，除内衣外，外套内还有三层衣物。