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乳i房的保养也是非常重要的。母i乳喂养前要注意清洁胸部和双手，定期喂奶，每次喂奶的间隔不得超过30分钟。若宝宝不能进食，应该把奶吸干。如果出现乳i头干裂、乳i房发炎等情况，必须立即停止母i乳喂养，并立即进行治i疗。
孕妇应注意营养均衡，高蛋白、高热量、高维生素、易消化的食
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乳i房的保养也是非常重要的。母i乳喂养前要注意清洁胸部和双手，定期喂奶，每次喂奶的间隔不得超过30分钟。若宝宝不能进食，应该把奶吸干。如果出现乳i头干裂、乳i房发炎等情况，必须立即停止母i乳喂养，并立即进行治i疗。
孕妇应注意营养均衡，高蛋白、高热量、高维生素、易消化的食品。日常饮食要注意荤素搭配，避免饮食偏多。不要吃太多的油腻和辛辣刺激的食物，要保证大便畅通。
要注意保暖，避免中暑。在高温环境下，若不及时进行换气、降温，孕妇容易发生脱水发热。如果出了大量的汗水，要马上把衣服擦干，每天都要用热水擦洗或者洗澡，这样才能保持肌肤的干净。冬季要做好保暖工作。
至后，建议孕妇在产后42天要及时到医院进行全i面的体检，以了解身体和生殖系统的康复状况。
因此，孕妇在产后要注意保持良好的生活习惯，同时要注意保持孕期和产后的卫生。不能太累，要做好体检、做好乳i房保健、合理膳食、做好保暖工作，做好自己的家庭成员，一定要尽心照顾。
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科学的坐月子有什么益处？科学的坐月子关系到产妇的恢复，在坐月子期间，如果没有得到足够的营养，没有坐好月子，就会导致身体虚弱，导致体力不支，导致头疼、疲劳、衰老。所以，每个母亲在坐月子的时候都要小心谨慎，不能随便处理。
1.补充铁质
孕妇在分娩过程中会出现大量的失i血，导致气血虚，所以要多吃一些铁，以促进血液循环，防止贫i血。所以妈妈们可以多吃菠菜、动物肝i脏、血等食物，因为它们含有丰富的铁。此外，妈妈也可以多吃一些红枣，可以补益i气血，让妈妈的身体更好。
2.钙质补充
妈妈在分娩过程中会损失很多的营养，所以在分娩的过程中要注意补充钙。可以多吃一些骨汤，鱼汤，可以促进骨骼的发育，避免腰部疼痛。
3.适度的锻炼
产妇在产后可以做一些锻炼，比如伸展四肢，舒展筋骨，可以让自己的身体更好的恢复，同时也可以促进骨骼的修复，避免腰部酸痛。
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