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村长邵玉鹏：养生从现在开始168平衡粥作用与功效
1.记住：睡觉是养生要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。
2.一定要吃早饭。
3.正确的观念远比昂贵的和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有
168平衡粥作用与功效
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视频作者：河南买多电子商务有限公司
1.记住：睡觉是养生要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。
2.一定要吃早饭。
3.正确的观念远比昂贵的和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。
4.多喝水，温开水是的饮品。
5.人是一切生物中构造的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
6.人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
7.人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。
8.足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。
9.人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。
春季食疗养生方法
一日之计在于晨，一年之计在于春。健康不能等待，从春天开始打好基础，那么春季食疗养生方法有哪些呢
春天，一切都会恢复，阳气会升起，你应该在春天保护你的阳气。在春天，大自然是自然界中的木头，人体五行中的木头就是，因此保脏和在春季是的。在春天你不应该情绪激动，也不应该有太多的犹豫和嫉妒。
春天气候宜人，人一直喜欢在饮食，日常生活和锻炼方面保持健康。以下是春季饮食的一些健康方法：
饮食需要营养均衡。在春季，重点放在蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质上，防止暴饮暴食，避免肝功能障碍和胆汁分泌异常。另外根据“黄帝内经”提出的“春夏阳阳”的原则，建议多吃温热补阳的食物，使身体的阳气得到充实，身体的抵抗力会增强。
在我国医学中，脾胃是后天性的基础，它是人体血液的来源。脾胃气盛，人们可以。但春季是肝气，据中医五行学说，肝为木，脾为土，木土为克，即肝可伤脾，影响脾的消化吸收功能。鉴于此，春季人们应少吃酸味食品，以防止过度活跃。甜食入脾，可补脾气，可多吃，如大枣，山药，锅巴等。
在动物性食物中，吃高脂肪食物，如脂肪肉类，因为油腻的食物在进食后往往会感到饱胀，身体也会感到疲劳。经常感冒的人可以经常吃生姜，保持温暖的胃;患者可以服用姜汁蜂蜜水来滋润。患者应禁食或吃
