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肥胖的糖友往往需要打更多的胰岛素或者吃更多种的药来控制血糖，但血糖还仍不容易达标，比如，体重正常者可能需要10个单位胰岛素就能使血糖平稳，但肥胖者就至少需要20个单位，甚至30个单位才行。因为，肥胖会让体内的水平明显，而这些因子会大破坏血管内皮，让血管不再光滑，出现伤口，让脂肪等垃圾更容易钻入血管内膜下形成斑块，从而导致动脉粥样硬化，血管狭窄，甚至堵塞，大幅增加风险。事实上，约23%的就是由肥胖引起的。

肥胖还会加重的负担，让不堪重负；其引发的，会让血糖更易波动；肥胖可使2型患者的期望寿命缩短多达8年；大约41%的是由肥胖引起的；而肥胖还会加重关节负担，让糖友的风险大幅增加。另外，肥胖引发的血糖尿酸等代谢紊乱及，都是血管损伤的危险因素。可以说肥胖导致了，肥胖还会让来的更早更快！

肥胖不光光是对人的一个心理造成的伤害，其实它对人的身体也同样造成了很大的伤害。确实，长时间的久坐对我们的身体伤害还是很大的，相当于是“慢性”。长时间的久坐还会导致我们心情压抑，对什么事情都没有兴趣。首要的伤害那就是心功能，人的体重数的增加，那么你体重数增加之后，那么就是说供给这么大体重数的心功能要随之增加，你胖了之后，脂肪冲击在皮下，其实你人整个的体积就会变大。

勿跷二郎腿。对于长时间坐在办公室的女性来说，腿部很少会得到延伸的机会，在平常，我们要注意自己的坐姿，背脊与椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放松，身体和大腿大腿和膝盖下的小腿呈90度直角。两腿的姿势就很优雅的合并，向前或向两侧摆放即可。当我们每天做的不平衡的时候，也会导致我们的腿型不美丽，所以要将我们的调整到一种平衡状态让自己有一个修长的腿型。爱美的美眉们，大家在平常背包的时候可以换着背，站的时候放两脚掌上。