学游泳，大家需要知道标准的吐气的方法，这个是学游泳的技巧中比较重要的一个方面。正确的做法是，让身体浸入到游泳池里面，手扶着池壁，然后再把头埋入水里面，做使用鼻子吐气或者是嘴吐气的动作，大家要注意的是，一定要吐出气泡，还要发出咕噜咕噜的声音来，这样才能算是完成了标准的吐气动作。暑假游泳培训班
在刚刚学会了吐气之后，还需要多加练习。可以靠在游泳池旁边，把头埋入水里
暑假游泳培训班
学游泳，大家需要知道标准的吐气的方法，这个是学游泳的技巧中比较重要的一个方面。正确的做法是，让身体浸入到游泳池里面，手扶着池壁，然后再把头埋入水里面，做使用鼻子吐气或者是嘴吐气的动作，大家要注意的是，一定要吐出气泡，还要发出咕噜咕噜的声音来，这样才能算是完成了标准的吐气动作。暑假游泳培训班
在刚刚学会了吐气之后，还需要多加练习。可以靠在游泳池旁边，把头埋入水里面，练习在水里吐气，然后再把头抬起来，大口的吸气，接下来再保持后续的练习，要形成固定的节奏。这样有节奏的呼吸，慢慢的就会强化为记忆。我们要做到，不论在什么样的情况下，都要以固定的节奏去呼吸，这个也是学游泳的技巧之一。
如何学习游泳？首先就需要先学会游泳的基础，这个就是要做憋气了。大家在游泳的过程中，是有一部分时间是在水里面的，这样也就不能呼吸了，因此如果学会了憋气，就可以起到很大的作用了。这个是需要严格按照北京游泳培训机构内的老师的指导去做的。
接下来就需要学习换气了，这个是游泳学习的一个难点。当我们在水里面憋气的时候，就需要学习把头抬起来，以方便换气。要把有规律的换气作为一种习惯，就像在陆地上面呼吸一样，要能够形成一个固定的节奏，比如呼气，吸气，再呼气，吸气，然后循环往复。这样身体才能在游泳的整个过程中，一直处在有氧的状态，这个也就是游泳的本质。
暑假游泳培训班体会双肩上抬后入水的感觉，你会发现双肩在波浪状入水与出水。此时你的双肩已经可以引导全身游进了。
体会有一个技巧：你在体会肩部动作时，从登池壁出发开始，后背的两块肩胛骨就向中间夹紧，前伸的两臂也尽量夹紧，双肩尽量向后夹紧；再整个游泳过程中始终保持双肩向后并且内收夹紧。
长期做以上动作，时间久了你会有种感觉：你的两个胳膊似乎不是长在肩膀上，而是像鸟的翅膀一样长在了后背的正。
为什么要保持双肩内收，双臂夹紧，这样上肢不就僵硬了吗？
其实，夹紧双肩的真正目的是使肩部韧带在长游过程中得到充分拉伸，相当于在水中压肩。然后双肩能灵活地转动起来需要肩胛肌发力，单依靠双臂划水来转肩只是形似而已。
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