企业视频展播，请点击播放视频作者：商丘市睢阳区晨风健身器材销售部
跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是当今家庭健身器材中的一种，是家庭健身器的佳选择。跑步是一种健康有效的瘦身减肥方法。跑步是一项有氧运动，假如你掌握了其中的要领和正确姿势，不但不会造成小腿粗壮，还能跑出美丽的S曲线呢。那么，跑步机跑步能减肥吗？下面让小编来解决大家的疑惑哦！跑步机上运动就等于我们平时的跑步，如果慢跑
家庭锻炼器材连锁店
企业视频展播，请点击播放
视频作者：商丘市睢阳区晨风健身器材销售部
跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是当今家庭健身器材中的一种，是家庭健身器的佳选择。跑步是一种健康有效的瘦身减肥方法。跑步是一项有氧运动，假如你掌握了其中的要领和正确姿势，不但不会造成小腿粗壮，还能跑出美丽的S曲线呢。那么，跑步机跑步能减肥吗？下面让小编来解决大家的疑惑哦！跑步机上运动就等于我们平时的跑步，如果慢跑的话，30分钟消耗300卡路里热量，中速跑的话30分钟消耗500卡路里，快跑30分钟消耗600卡路里热量。减肥效果相较于其他运动还是非常明显的。而且跑步机可以检测跑了多久，多长路程和自己的心率，让自己掌握跑步减肥的进度。
生活中有些人减肥心切，认为平时运动运动总是有用的，于是去健身房的时候首先就先在跑步机上好一番跑，跑完肯定觉的自己这次可以瘦了。事实上，这并不是正确的减肥跑步法。人体的能量储备有能源——糖原和储备能源——脂肪。当您开始跑步时，能源首先被调动，只有当能源消耗差不多了，机体才会调动储备能源，动员脂肪。科学的跑步法是：行相关的力量训练，消耗大部分的糖原，毕竟长时间跑步是十分乏味枯燥的。
人体的能量系统有无氧的磷酸原和糖酵解，有氧的糖和脂肪的有氧氧化两大类。跑氧供应不足，机体只能进行无氧供能，因而脂肪是无法参与供能的，所以只有低强度的运动才能有氧运动，脂肪才能被动员作为能量供应而被消耗。
正确的跑步姿势是获得佳跑步减肥的条件，也是预防损伤的前提，如果您因为一次的跑步就得到损伤，那您就是白跑了。正确的跑步机姿势应该是：抬腿跨步、脚掌落地、脚跟触地滑行等。应注意身体保持直立不应前倾，也不应该用跳跃的方式跑步。
（作者： 来源：）
