月子中心加盟运营—— 广州月喜悦母婴护理服务有限公司，是较好的母婴护理中心
产后便i秘如何处理？
1、做一些健身锻炼，减轻便i秘的症状。
产后盆底松弛的女性，平时要多做几个平卧位，这样可以减轻便i秘的症状。一种是锻炼腹部的，可以锻炼腹部的呼吸，提升体内的能量，按照中医的说法，可以让身体的内脏得到修复。
2、提肛
另外，还可以进行
月子中心加盟方案
月子中心加盟运营—— 广州月喜悦母婴护理服务有限公司，是较好的母婴护理中心
产后便i秘如何处理？
1、做一些健身锻炼，减轻便i秘的症状。
产后盆底松弛的女性，平时要多做几个平卧位，这样可以减轻便i秘的症状。一种是锻炼腹部的，可以锻炼腹部的呼吸，提升体内的能量，按照中医的说法，可以让身体的内脏得到修复。
2、提肛
另外，还可以进行提肛运动，即闭气、提肛i门肌肉，保持30秒，然后闭气30秒，然后30-50次，这是一种肛i门保健操，可以促进盆底肌肉的恢复，促进排i便动作的协调，促进产后的排i便。
这就是产后便i秘的症状，因为这种情况下，i体内的毒i素会越来越多，会被人体所吸收，从而影响到盆i腔的血液循环，从而造成肛i裂的危险程度继续增加，同时还会出现异常烦躁、皮肤色素沉着等身体方面的问题。产后便i秘该怎么吃？
1、饮食调整
母亲们，要注意饮食，以适应新的生活。她以前不爱吃蔬菜，现在要改一改了。孕妇便i秘时可以多吃富含纤维的食物和富含水分的水果，例如山芋，芹菜，雪梨等，还有香蕉，蜂蜜，苹果等，还有促进肠道蠕动的水果，酸奶还有促进肠道通i便的作用。所以，孕妇便i秘的时候，一定要注意饮食。
2、多喝汤有很多益处
汤有润滑肠道的作用，可以帮助产妇排i便。比如菊花羹、鲜艾i叶，可以用来做菜，也可以用来做汤，可以帮助排i便；芹菜、茭白、芹菜、茭白一起煎服，可以缓解便i秘；还有的蔬菜汁，可以用来排i毒。
欢迎咨询广州月喜悦了解更多月子中心加盟方案
母婴护理月子中心加盟—— 广州月喜悦母婴护理服务有限公司，是较好的母婴护理中心
坐月子就是孕妇在家中精心调养的期间，这个时期是孕妇身体和生i殖器i官的恢复时期，通常要6-8个星期，在医学上称之为产褥期。新时期的母亲要摒弃传统的观念，科学地坐月子，让身体更好地康复。科学的分娩方式并非如传统的“不能”，具体如何去做，请看专i家的指导。
1、注意休息和休息是产后至重要的事情。产后要在家休息，多休息，少劳累，但是绝i对不能卧床不起。一般情况下，婴儿出生后的第yi天，你就可以走路了。
2、注意子i宫的恢复，产后要密切关注子i宫的恢复，即恶i露的颜色从红色逐渐变成白色，从血i腥到没有味道，通常一个月后要清理干净，如果有不干净或者有异常，要及时就医。生完孩子之后要注意到医院检查。
3、保持精神愉悦产后的女人，会因为身体的改变而精神更加脆弱，再加上精神上的紧张，会导致产后抑郁。所以，家中要有一个愉快的氛围，特别是老公要多为太太着想，要在精神上、生活上给予支持。
产后康复月子中心加盟—— 广州月喜悦母婴护理服务有限公司，是较好的母婴护理中心
产后的新妈妈有什么常见的错误？许多刚出生的母亲都以为分娩后一切都会好起来的，因此她们的精神状态也会轻松许多。然而，在坐月子期间，我们往往会忽略一些关键的事情。当然，也会有很多的失误！母婴专i家整理了十i大产后女性不可忽略的误区。
误区一：不要进行产后检查
若不作检查，未能及时发现异常并尽早进行治i疗，很可能会延迟治i疗或留下后遗症。所以，产后6~8个星期要去医院做一次全i面的产后体检，看看身体和骨i盆的功能有没有回归到孕期的正常，以及母i乳喂养的状况。如果身体出现特别的不适，应该在第yi时间到医院做进一步的检查。
误区二：频繁食用巧克力
巧克力中含有的可可碱会透过母i乳流入婴儿的身体，破坏婴儿的神经系统及心脏，造成消化不i良，睡眠不稳，哭闹不止。此外，经常食用巧克力会降低孕妇的食欲，导致孕妇体内需要的营养物质供应不足。这不但会影响到孕妇的身体恢复，也会对婴儿的生长造成一定的影响。
（作者： 来源：）
