坐月子饮食需要注意什么 坐月子饮食需要注意什么坐月子是女性一生中的关键时期之一，坐月子的质量直接影响后半生的健康。因为婴儿的产出让身体和生活发生了变化，所以坐月子的这段时间里，宝妈的许多行为或生活方式都有许多禁忌，有些甚至会影响婴儿和产妇的健康，在坐月子时要特别注意。那么坐月子饮食需要注意什么下面小编就来告诉你。 1.禁食冷辣。产后多虚多瘀，应禁食冷、冷之品。冷多伤胃，
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坐月子饮食需要注意什么
坐月子饮食需要注意什么坐月子是女性一生中的关键时期之一，坐月子的质量直接影响后半生的健康。因为婴儿的产出让身体和生活发生了变化，所以坐月子的这段时间里，宝妈的许多行为或生活方式都有许多禁忌，有些甚至会影响婴儿和产妇的健康，在坐月子时要特别注意。那么坐月子饮食需要注意什么下面小编就来告诉你。
1.禁食冷辣。产后多虚多瘀，应禁食冷、冷之品。冷多伤胃，冷则血凝，不下，可引起产后、身痛等多种疾病。产后伤津，多阴虚内热，故葱、姜、蒜、辣椒等辛辣热食应忌食。吃辛辣食物，不仅容易引起、等，还可能通过影响婴儿的胃肠功能。
2.产后饮食不宜大补。就像动物的生育一样，人类已经为怀孕期间的未来生产做好了准备。过度滋养的产妇容易肥胖，从而导致多种疾病。产妇肥胖也会导致中脂肪含量增加，终导致婴儿肥胖或腹泻。
3.蔬菜、水果是的。至于蔬菜水果，传统观念认为两者都是水气大，吃了会伤身体，却不知道新鲜的蔬菜水果不仅能补充肉类、鸡蛋所缺乏的维生素C和纤维素，还能促进食欲，帮助消化，防止产后。
4.中药食疗也要对症，不可自行乱补。认为，正常产妇不需要补充，可以根据症状使用一些中药，配合食疗调理。如果缺奶可以用王不留、通草、猪蹄、桔梗等通经下乳;产后、可酌加、桃仁、核桃仁、黄酒可、润肠。
剖腹产坐月子是多躺着好还是多运动好
剖腹产坐月子是多躺着好还是多运动好剖腹产对女性身体的伤害要比顺产的妈妈大，所以往往需要经过比顺产更多的时间，身体才能康复。也正因为剖腹产妈妈的损伤较大，所以在坐月子期间长辈们都会格外关注，恨不得产妇每时每刻都躺在床上好好休息，这样也不会弄的伤口疼。但是这样做真的好吗
在期，女性身体为了适应分娩时剥离，防止，血液中凝血系统与抗凝系统都会发生相应的生理性改变，血液会一直处于高凝状态。
同时，期内会逐渐增大，压迫腔静脉与髂静脉，这样的压迫会持续到分娩。这也造成了下肢静脉血回流不畅，致使下肢静脉中压力会持续。如果孕期及产后缺乏运动，下肢血流缓慢，发生的可能性也会增加。
而传统的坐月子习俗要求产妇不能吹风，不能下床，而剖宫产以后由于疼痛，产妇更是减少活动，在怀孕期间，一般人也都认为孕妇需要静养保胎，正是这些错误的观念让静脉“有机可乘”。
为了防止静脉，女性在孕期和产后都应该多做一些下肢屈伸运动，简单的蹲、伸动作也能帮助防止静脉。
同时，步行也是一种很好的运动方式，此时小腿肌肉收缩，可以减少血液瘀滞。可行走1-2小时，可分散在内完成，每次走路10-20分钟。
一般建议剖腹产的产妇则可以在产后1天尝试下床走动。如特殊情况需要卧床静养的孕产妇，可让家人帮忙挤压小腿肌肉，帮助血液回流。
此外，合理的饮食也非常重要。平时多吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物，避免高油脂饮食，多喝水减少血液粘稠度。
通过以上内容可知，剖腹产坐月子期间还是要适当运动的，以免出现等疾病。
坐月子可以吃什么水果
坐月子可以吃什么水果坐月子是一件很重要的事情，坐月子是产妇恢复身体的时间。但有些宝妈不知道坐月子的重要性，然后在饮食上也不知道该怎么搭配。那么接下来就让我们来看看月子可以吃什么水果。
1.奇异果
奇异果又称猕猴桃，味甘性冷，C含量极高，具有解热、止渴、、通乳的功效，常食能强化系统。有利于剖腹产后的恢复。因为性冷，吃之前要用热水烫一下。每天一个为宜。
2.榴莲
榴莲味甘热，盛产东南亚，有水果的美誉。由于其性热，对促进体温，加强血液循环有很好的作用。产后虚寒可以作为补品。榴莲性热，不易消化，多吃易上火。配山竹吃，可平定其热度。同时，剖腹产后容易出现粘稠的产妇建议不要吃。
3.苹果
苹果味甘凉，性温，主要是碳水化合物。富含苹果酸、单宁酸、维生素、果胶和矿物质，能预防和坏血病和癞皮病，使皮肤光滑有光泽。富含膳食纤维，有助于，缓解腹泻。孕期吃苹果可以调节水盐和电解质的平衡，防止呕吐引起的酸。与此同时，吃苹果可以促进胎儿的正常发育和顺利分娩。用温开水烫食。还可将苹果(带皮)切成块，然后放一大碗水，用小火煮。苹果烂了，连果汤都吃。这种方法对腹泻有很好的效果。
4.木瓜
木瓜味甘平。木瓜有很多功能，如、、驱虫、帮助分泌、丰满胸部、减肥等。木瓜含有一种木瓜素，具有高度分解蛋白质的能力。鱼、蛋等食物可以在很短的时间内分解成人体容易吸收的营养物质，直接刺激的分泌。与此同时，木瓜本身营养成分较高，因此又称木瓜为乳瓜。产妇产后稀少或不下，可以用木瓜和鱼炖。
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