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8.水果
含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，但含蛋白质、脂肪很少。经常吃不同种类的水果可增进食欲，帮助消化，，对人体健康非常有益。如果三顿正餐已吃了足量主食，休息时不妨吃个水果，它们含有丰富的维生素C，可以增体力。
芝麻糊
懂得养生的老年人都很喜欢吃芝麻糊，因为他们知道芝麻糊确实是个好东西，以黑芝麻为原料，加入五谷
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视频作者：商丘市肖阿郎商贸有限公司
8.水果
含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，但含蛋白质、脂肪很少。经常吃不同种类的水果可增进食欲，帮助消化，，对人体健康非常有益。如果三顿正餐已吃了足量主食，休息时不妨吃个水果，它们含有丰富的维生素C，可以增体力。
芝麻糊
懂得养生的老年人都很喜欢吃芝麻糊，因为他们知道芝麻糊确实是个好东西，以黑芝麻为原料，加入五谷杂粮，营养丰富，膳食纤维充足。
也包含以木薯淀粉为主要成分的食品，如彭化食品和曲奇饼干、面包，因而这类食材要少吃。销售市场上的低糖食品逐渐多了起來，但它并并不是沒有甜味，只是用一种叫麦芽糖醇的物品替代了糖的甜味，爸爸妈妈可给孩子挑选这类食品，既安全性也可以达到商品的口味。 在也非常普遍。因而大家认为小朋友们以喝白开水为主导，能够輔助喝一些家中自做的新鮮水果汁和蔬果汁
进而使你少吃一点零食。 安全隐患 一、色素过多 一些食品生产企业为了更好地追求零食的“长相”漂亮，通常过多应用人造色素，例如油炸食品、糖块等。但人造色素对身体的风险性高过色素，顾客假如长期性或一次性很多服用色素成分超标准的食品类，很有可能会导致拉肚子等病症，特别是在对少年儿童的身心健康生长发育伤害非常大。色素安全性但成本增加，许多 公司不舍得用。
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