夏天适宜的事情，除了大排档的小龙虾之外，就是去学游泳了。约上几个好朋友，不管会不会游，往水里一钻，暂时逃离30多度的高温， 实在是人生中的一大乐事。除了避暑之外，游泳另一个大的益处就是减肥。作为一个全身性运动，他几乎能锻炼到你的全身肌肉，经常游泳不仅能减肥，还能提高自己的心肺水平。游泳运动员的好身材就是好的例子。儿童游泳特长生培训
水的密度和传热性能都比空气大，所以
儿童游泳特长生培训
夏天适宜的事情，除了大排档的小龙虾之外，就是去学游泳了。约上几个好朋友，不管会不会游，往水里一钻，暂时逃离30多度的高温， 实在是人生中的一大乐事。除了避暑之外，游泳另一个大的益处就是减肥。作为一个全身性运动，他几乎能锻炼到你的全身肌肉，经常游泳不仅能减肥，还能提高自己的心肺水平。游泳运动员的好身材就是好的例子。儿童游泳特长生培训
水的密度和传热性能都比空气大，所以游泳消耗的能量也比其它运动要多。有研究，在12度的水中停留4分钟所消耗的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所消耗的热量。可见在同等时间、强度下，水中消耗的热量要比陆地大得多。运动中所消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐减掉体内多余的脂肪。
在游泳培训课程的种类很多，先从孩子的情况着手。孩子年龄小自然要选择的儿童游泳课程，孩子年龄大则应该考虑选择具体的课程，像自由泳和蛙泳等游泳课程分类很多，现根据孩子的身体素质以及天分等选择课程类型，再来重视相关教练的选择。
在选择游泳培训课程前还要做好规划，是单纯的让孩子掌握这门技能以及强身健体，还是为了有好身形甚至做运动员，这样都会导致课程的选择不同。不同的课程课时不同，往往以锻炼身体为目的的课程课时短且强度高，而游泳运动员的培训则要课程多课时长但是内容丰富。
儿童游泳特长生培训体会双肩上抬后入水的感觉，你会发现双肩在波浪状入水与出水。此时你的双肩已经可以引导全身游进了。
体会有一个技巧：你在体会肩部动作时，从登池壁出发开始，后背的两块肩胛骨就向中间夹紧，前伸的两臂也尽量夹紧，双肩尽量向后夹紧；再整个游泳过程中始终保持双肩向后并且内收夹紧。
长期做以上动作，时间久了你会有种感觉：你的两个胳膊似乎不是长在肩膀上，而是像鸟的翅膀一样长在了后背的正。
为什么要保持双肩内收，双臂夹紧，这样上肢不就僵硬了吗？
其实，夹紧双肩的真正目的是使肩部韧带在长游过程中得到充分拉伸，相当于在水中压肩。然后双肩能灵活地转动起来需要肩胛肌发力，单依靠双臂划水来转肩只是形似而已。
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