身体沉不到池底的主要原因是正下方对水面积过大，要尽可能减少身体正下方的对水面积。关键之处在于，除了臀部和脚掌外，身体其他部位不应增加额外的对水面积。换句话说，从正下方看身体，应该只看得到臀部和脚掌。
下沉时高举双手，双腿并在一起，下沉时身体不能屈腰，不能双手划水，身体保持放松自然下沉，同时鼻子迅速吐气，当感觉到身体下沉时停止吐气，如果发现身体停止下沉，鼻子继续吐气，
少儿游泳夏令营
身体沉不到池底的主要原因是正下方对水面积过大，要尽可能减少身体正下方的对水面积。关键之处在于，除了臀部和脚掌外，身体其他部位不应增加额外的对水面积。换句话说，从正下方看身体，应该只看得到臀部和脚掌。
下沉时高举双手，双腿并在一起，下沉时身体不能屈腰，不能双手划水，身体保持放松自然下沉，同时鼻子迅速吐气，当感觉到身体下沉时停止吐气，如果发现身体停止下沉，鼻子继续吐气，直至坐到池底。
身体轻，浮力好。这是先天的，小孩和大多数年轻女性这方面占有优势，对成年人来说是道坎。
肩柔韧性好。没有好的肩，仰泳游起来既不好看也没什么效率。教练员培训中心称只要坚持不懈常游仰泳，肩的柔韧性相对其他三种泳式提高更快，有了好的肩，对其他三种泳式都有好处。
水感好。仰泳对水感的要求相对其他三种泳式要高，其他三种泳式靠蛮力都还可游起来，甚至速度也不慢，容易获得满足感，可搁仰泳，没有好的水感，用蛮力游游看，几乎不挪窝，甚至越用力越慢，使人容易产生挫败感。
游泳是很受欢迎的健身运动项目之一。教练员培训中心称适当地进行游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅和优美的体型，还能够增强这个血管系统的机能，增强体质，提高协调性。许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤，但游泳是劳损和损伤率很低的体育活动。因此，游泳是一项很好的、可以终身进行锻炼的健身运动。
游泳池池水的温度，游泳的速度，泳姿跟游泳者能量的消耗有很大的关，池水温越低，游泳者身体要散发的热量就越多，身体能量的消耗也就越大。在水温为12℃的水中待4分钟，人身体散发的热量相当于在陆地1个小时所散发的热量，游泳者所用泳姿不同身体所消耗的热量也就不同。
此外，相同时间游泳消耗的热量比跑步要多1倍。由于水有浮力游泳的时候，人的身体在水是水平的，腿部不断打水，这样会减少大腿、臀部、腹部多余的脂肪，还能防止跑步是对膝关节的杀害。游泳还可以增加身体的肺活量，水温度低可以让血液加速循环，故此能促进身体的新陈代谢。
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