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9.坚果类食品
女吃零食，在办公室里许多女性桌上都备有零食，一来两餐之间可以充饥，二来工作累了吃点零食还能提神。杏仁、花生、瓜子、核桃等坚果富含维生素E，具有、老的作用，更重要的是食用少量就会让人产生饱腹感，这些食品是办公室白领的零食选择。作为早餐或者晚餐，方便又好喝。当年年轻人也可以多喝芝麻糊，现在人都是以精米精面为主，
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视频作者：商丘市肖阿郎商贸有限公司
9.坚果类食品
女吃零食，在办公室里许多女性桌上都备有零食，一来两餐之间可以充饥，二来工作累了吃点零食还能提神。杏仁、花生、瓜子、核桃等坚果富含维生素E，具有、老的作用，更重要的是食用少量就会让人产生饱腹感，这些食品是办公室白领的零食选择。作为早餐或者晚餐，方便又好喝。当年年轻人也可以多喝芝麻糊，现在人都是以精米精面为主，多吃一些粗粮对身体非常好。
当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的孤独;另一方面，当嘴部接触食物并做咀嚼和吞咽运动的时候，可以使人对紧张和的注意中心转移，在大脑的摄食产生另外一个兴奋区，使紧张兴奋情绪得到抑制，终使身心得以放松。
5、奶酪：固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶
酪，有助于达到人老牙不老的目标。
2.青梅果 西梅的亲朋好友：带有西梅的绝大多数成份，好像是日本小女孩的。撇开民族情感，养生美容实际效果非常好的。 3.西梅 传说中，的零食，含有丰富多彩的膳食纤维素和各种各样营养元素，听说，保存了水果中除维C以外的所有营养成分，聚集美容护肤、减肥瘦身、健康保健之作用，再加上自身的发热量少量，当然变成的零食。 黑巧克力 饿的情况下吃块黑巧克力，远比曲奇饼干、生日蛋糕合理且身心健康。
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