在学游泳练习憋气的时候，大家可以先静坐几分钟，让身体得到充分的放松，这样就可以让全身细胞的需氧量降到低的水平，同时还需要控制好情绪，如果有兴奋或者是紧张的情绪，那么就会让心率加速，这样心脏需要的能量就会增加，使得氧气在身体里面的消耗就会很快。游泳培训中心报名电话
在练习憋气之前，还需要做多次的深呼吸。人在每次呼吸的时候，并没有把上一次吸入的空气全部呼出来，但是这部分
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在学游泳练习憋气的时候，大家可以先静坐几分钟，让身体得到充分的放松，这样就可以让全身细胞的需氧量降到低的水平，同时还需要控制好情绪，如果有兴奋或者是紧张的情绪，那么就会让心率加速，这样心脏需要的能量就会增加，使得氧气在身体里面的消耗就会很快。游泳培训中心报名电话
在练习憋气之前，还需要做多次的深呼吸。人在每次呼吸的时候，并没有把上一次吸入的空气全部呼出来，但是这部分的氧气是被利用过的，是不清新的，如果做深呼吸，就可以把这部分气体给完全的排出来了，这样在再次吸气的时候，就可以吸入全部新鲜的空气了。另外，做多次的深呼吸，还可以让肺全部的扩张，这样就可以让自己吸入到更多的空气。
游泳消耗的能量大。由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，在水中游泳，肯定会消耗较多的热量。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
游泳减肥3个技巧让你瘦得更快
1、使用踢腿板
大脚鱼借助踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具来协助学员学习游泳，这样不仅有助于游泳技巧的学习，还能燃烧更多热量。
2、短距离游
游泳培训会让学员进行一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游，这样消耗的热量更多。
3、分时间段练习
成人游泳培训和儿童游泳培训在教学步骤上也是有区别的，成人在教学中要学习漂浮站立，等这些基本的动作，而儿童由于个头不高大部分都是直接深水教学方式，就跳过了这个步骤。而且，在学习中，成人在改正动作时更注重细节改正，而儿童则更注重发力方式和用力方向。
成人由于个人事情较多大多数都没法准时准点的参加训练，而儿童则在学习过程中展现的连续性更好，所以多数情况下儿童掌握游泳的速度和质量相较于成人普遍会好一些。
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