老年人运动中要注意避免以下几个不良的习惯，避免造成运动伤害。
1、选择超出自己能力范围的项目。青年人一般喜欢激烈对抗、动作幅度大的运动，或是追求新、奇、怪的运动，如壁球、滑板、花式单车等，但这些项目不适合老人。
2、没有合适的运动装备。慢跑要穿慢跑鞋，打网球要穿网球鞋，打篮球穿篮球鞋。篮球鞋和普通的运动鞋相比，鞋底较厚，鞋帮较高，能减少下肢受伤的风险。
3、运动时
服务好的老年公寓入住条件
老年人运动中要注意避免以下几个不良的习惯，避免造成运动伤害。
1、选择超出自己能力范围的项目。青年人一般喜欢激烈对抗、动作幅度大的运动，或是追求新、奇、怪的运动，如壁球、滑板、花式单车等，但这些项目不适合老人。
2、没有合适的运动装备。慢跑要穿慢跑鞋，打网球要穿网球鞋，打篮球穿篮球鞋。篮球鞋和普通的运动鞋相比，鞋底较厚，鞋帮较高，能减少下肢受伤的风险。
3、运动时佩戴首饰。很多人模仿体育戴着首饰运动，其实是有危险的。手指受伤后，会发生肿胀，使得戒指取不下来，医生为了救治患者甚至不得不切除手指。
养老院做护工需要注意的事项：
1、着装
记得，你是去做义工的，可能会有一些体力活要做，所以不必穿得太华丽，而是实实在在去干活的衣着就可以。
2、个人
个人去的话，不需要太贵重的礼物，可以带水果一类的，可以让众多老人都享受到的礼物好。
3、工具
一般情况下，你要配带一些防止你过敏或者是出现意外的工具，例如或者是手套口罩一类的东西，而其他的打扫卫生的工具，则有敬老院工作人员提供。
水能稀释食物，在胃肠道构成缓冲，主张老人平常要多喝水，一般需要喝500ml的水。在冰冷的冬天，以温开水适合。水还有缓解的效果，清晨起喝杯白开水，可清肠胃，还能影响胃肠道，具有软化粪便的效果。清淡饮食是的要害。平常饮食要多留意吃清淡的，老人牙欠好，食物以软为主，既有利于消化，也对牙齿有优点。关于辛辣的食物，当然也是“避而远之”。
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