吃含钙丰富的食物_健康频道3、吃含钙丰富的食物哺乳妈咪对钙的需求量很大，需要特别注意补充，应该每天增加25克左右的蛋白质，避免影响分泌量。因为从饮食中摄取蛋白质不足时，对中的蛋白质含量影响不明显，但会影响的分泌量。4、吃含铁丰富的食物及哺喂宝宝，补充铁也是非常必要的，不然容易发生。如果在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物，如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等，就可防止产后
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3、吃含钙丰富的食物
哺乳妈咪对钙的需求量很大，需要特别注意补充，应该每天增加25克左右的蛋白质，避免影响分泌量。因为从饮食中摄取蛋白质不足时，对中的蛋白质含量影响不明显，但会影响的分泌量。
4、吃含铁丰富的食物
及哺喂宝宝，补充铁也是非常必要的，不然容易发生。如果在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物，如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等，就可防止产后。
高龄女性怎样才能再孕育一个健康宝宝呢
高龄女性怎样才能再孕育一个健康宝宝呢？
孕前保健为“二胎”护航
怀孕前应先到医院进行一次检查，保证夫妻双方身体健康，任何一方如患有、病、炎，特别是女性患有心脏病、、、都不宜受孕；如患有、炎等要待痊愈后方可怀孕；孕妇年龄愈大，先天畸形儿的发病率愈高，所以孕前检查不容忽视。
二胎备孕辅助生殖技术并非
很多高龄妈妈担忧年龄对生育能力的影响，欲尝试。其实，生过一胎的家庭不必过度担心生育能力的不足，不要盲目尝试“”技术。40岁以上的女性在备孕的同时，可考虑到进行生育能力的评估。若尝试自然受孕一年无果，且达到症诊断标准，才考虑辅助生殖技术。
TIPS,贴心小提示:养成有规律的睡眠习惯,晚上在同一时间睡
TIPS,贴心小提示：
养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。不要躺在床上干家务，除了睡觉和休闲看书躺在床上以外，其余时间尽量不要留恋床铺。
导致孕妇体温略微，这样会影响睡眠。降低室温可以使人心平气和，易于入睡。
可将上身轻微垫高，保证室内的空气清新，充分的氧气有助于你进入梦乡。
晚上睡觉前，在床边准备好果汁或水，半夜口渴或是胃里不舒服时，可以随手可得。
孕期肌肤易发痒，洗澡后或临睡前，可以在身上擦一些润肤露，以免因为肌肤发痒而影响睡眠。
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