游泳要又省力又快，我们强调泳姿要正确，正确的泳姿可以减少阻力，增加推进力。
身体在水中的倾斜度，即水平倾角，蛙泳中，这个角度在划臂换气时，如果角度太大或太小都会产生较大的阻力。也许有人会说，这样解说不是好理解，其实可以简单的表述为，游泳者在换气前后，也就是出水前后身躯的整体倾斜度， 如果这个倾斜度太大，就像立在水中的一面墙，自然阻力十分大，但如果这个倾斜度太小就只能
儿童游泳特长生培训
游泳要又省力又快，我们强调泳姿要正确，正确的泳姿可以减少阻力，增加推进力。
身体在水中的倾斜度，即水平倾角，蛙泳中，这个角度在划臂换气时，如果角度太大或太小都会产生较大的阻力。也许有人会说，这样解说不是好理解，其实可以简单的表述为，游泳者在换气前后，也就是出水前后身躯的整体倾斜度， 如果这个倾斜度太大，就像立在水中的一面墙，自然阻力十分大，但如果这个倾斜度太小就只能用双肩去顶水，阻力也还是比较大。
身体在水中的漂浮程度对游泳学员来说是非常重要的，浮得高，不仅有利于顺利完成呼吸和空中移臂动作，而且可以减少身体没入水中部分的截面积，从而减少水对身体的阻力。
而在游泳时要浮得高，首先必须做好呼吸动作。在技术上要注意以下几个方面：
1、吸气要充分，吸气动作要快。
2、在吸气后要有一个短暂的闭气阶段，然后开始呼气。
3、呼气相对较慢，呼气后紧接着吸气，中间不宜停顿。
4、吸气时头部和上体不宜抬得过高。
游泳是一项全身运动，儿童学游泳有助于他们的生长发育，很多儿童初学游泳都是从学蛙泳开始的，因为游泳姿势上蛙泳也是易学会的，但其中还是有许多技巧的。
初学阶段教练会教圆圆水中闭气、浮体、滑行、换气等先熟悉水性。这一步对于像圆圆这样对游泳0基础儿童相当重要。之后教圆圆学习蹬腿技术、划手技术和腿臂呼吸完整配合，在几节课之后圆圆就能自己蛙泳几十米的距离了。大脚鱼的教练利用水的浮力、阻力、压力等不稳定特性，通过水中游戏、岸上模仿、水中练习等课程编排，让圆圆逐步学会标准蛙泳技术。
很多陆地运动项目中，力量训练都是非常重要的一环。但对于游泳来说则并非如此，尤其是对于成人游泳，力量训练过多反而适得其反。在游泳过程中，肌肉始终随着划水从松弛变紧再松弛再变紧，周而复始。就像很多根橡皮筋，以不断松紧松紧的方式做功。
游泳前的陆地热身，我们要尽量使肌肉松弛，尽量让韧带拉开，就像很多根松弛有度的橡皮筋，游起来才会更加放松，而僵硬的肌肉游起来则非常累。如果你力量训练过多，形成了那种紧实的大块肌肉，其实并不适合游泳这种工作方式。这也就是为什么游泳运动员的肌肉看起来都非常匀称。对于我们成人学习游泳，注意避免过多练习力量，力量练习并不会对游泳产生多大的帮助。只有具备一定游泳基础并且达到一定的日常训练量以后，适当的陆地力量辅助训练才会被增加到训练计划中来。
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