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代餐食品是一种低碳水的低能量食品，如果三餐以代餐食品代替正常饮食，会迅速导致营养不良。这些营养不良的人并不都是瘦弱的营养不良，而是体形看起来仍然肥胖。(你说你营养不良，这使每个人都感到难堪)
此外，代餐食品也是一种低脂肪食品，长期用代餐粉代替主食极易出现供能不足的问题，脂肪中的磷脂和胆固醇是
早餐酵素代餐粉
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代餐食品是一种低碳水的低能量食品，如果三餐以代餐食品代替正常饮食，会迅速导致营养不良。这些营养不良的人并不都是瘦弱的营养不良，而是体形看起来仍然肥胖。(你说你营养不良，这使每个人都感到难堪)
此外，代餐食品也是一种低脂肪食品，长期用代餐粉代替主食极易出现供能不足的问题，脂肪中的磷脂和胆固醇是人体细胞的主要成分，其中以脑细胞和神经细胞的含量至高。严重者，甚至会引起身体无力、头晕、闭i经等不良后果，这就是代餐粉对人体可能产生的不良影响。
综上所述，我在那时吃了一周以上的代餐之后就放弃了，因为我不想我的减肥是以牺牲健康为代价的，而且我觉得这样做也不会有什么效果。
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虽然我认为减肥还是要少吃多动的，但这并不意味着一定要通过吃代餐粉来达到减肥的目的，许多健康有效的减肥食谱都能让你同时达到饱腹感和瘦身效果。
该配方是一种循环系统，每天的总热量控制在1000-1200卡路里，通过一种碳水循环方式达到减i脂效果，从而制造出一种基础代谢的缺口。
其优点主要有两点：
1、抑制肌肉的分解，这样可以减轻来自脂肪的更多重量。
2、分泌刺激胰岛素，可有效减缓平台期到来。
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另外，不管哪种代餐粉，大都是粉糊状的，想要在日常生活中屡吃同一种口味的食品我们都容易吃腻，更何况代餐粉呢？
总之，一方面代餐粉在营养上不能完全满足人体的多种营养需求，另一方面在口味上又很容易吃腻，因此减肥人士会因这些原因而选择多食，但正因如此，减肥至终走向反弹，因而减肥失败。
若要代餐粉作为减肥辅食，可选择代餐或两餐，如代早餐或早餐+晚餐~
中餐建议选择低热量、营养丰富的食物，如肉类、谷物、蛋类、蔬果类等，具体可参考饮食金字塔。
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代餐食品，也称食物提取物，添加了一些营养成分，浓缩成粉末或液体，可以代替正常的食物，使身体产生饱足感，不会使人感到饿。
代餐食品中含有多种营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素等，能给身体提供能量和营养，但并不能保证身体正常运转。
需要指出的是，代餐粉也是分种类的，不同种类的代餐粉，对身体的影响也不一样。五谷杂粮一般分为三类：代餐粉、蛋白奶昔、果蔬代餐粉。
三个代餐粉的提取原料不同，起的作用也不同，共同之处在于，都没有增加摄取的热量。
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肥i胖症是多因素作用的结果，包括体质、饮食、情绪等都会影响体重。要想将减肥当作一生的任务，要有足够的毅力控制自己。易胖体质要注意控制体重。
代餐粉中的魔芋等膳食纤维具有吸水膨胀的功能，在不被人体吸收利用的同时，还具有饱腹感。当膳食纤维通过排泄肠道时，也会粘附一些脂肪类物质，从而减少能量摄入量。
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代餐粉至重要的是营养成分表，代餐粉蛋白质含量一般都比较低，至好再添加一些蛋白来平衡营养。充足的膳食纤维能增强饱腹感，促进排i便。
要控制卡路里的消费超过摄入量，至健康的方法是控制和平衡饮食，同时多做运动；要坚持下去，如果看到效果就放任自己，那体重就会反弹。
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代餐粉哪一个牌子好，代餐粉的口味比较单一，所能提供的营养也不全i面。比如：果蔬纤维类营养成分缺乏蛋白质和脂肪，以及某些微量元素如钙、铁等。由于缺少脂肪，会影响脂溶性维生如 A、 D、 E、 K等，长期这样下去会导致营养不良，引起兔疫功能低下等问题。所以，代餐粉听起来效果很奇怪，但是确实有一些弊端。当你发现自己的身体出现以上这些不良症状时，想要停止吃代餐粉，减身就会随之而来。
营养性代餐粉、代餐代餐容易导致营养不良如果没有合理的饮食补充，每日代餐粉带来的至大负i面影响就是“营养失衡”。普通人，无论是否减身，三大营养物质——糖、脂肪、蛋白质，都必须被摄取。对想减肥的朋友来说，这三种营养素的比例可以适当调整，使之达到低热量摄入。五谷代餐粉哪家好，代餐除了这三种主要营养物质外，人体还需要大量的营养物质，如：维生素 A、 B、 C、 D、 E、钙、铁、锌、碘等多种矿物质，这些营养物质都需要丰富和多样。
代餐粉末虽然有一定的减身效果，但也需要辅助，介于这类产品的营养成分中，人体需要额外补充水分、膳食纤维和蛋白质，并配合适当的运动塑造身材。适当的运动和饮食是减肥的伙伴，也是不可缺少的健康减肥方法。早晨或晚上去公园或者在小区慢跑一小时，或者去健身房锻炼1小时，这样既能消耗热量，又能减肥，何乐而不为呢。
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