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对于身材的恢复只是一部分心理上的恢复也是要注意的，产后要有充足的一个休息，不要随意的进行走动，保持心情的愉悦，这个时候一定要继续预防产后抑症的发生，有什么问题及时和家人进行沟通，那第2点要产后一定要及时观察我们身体出现的一些变化，如果说有这种腰痛腿疼，漏尿怎么脱垂，等这样的一些症状一定及时找到的机构进行产后
正规产后修复培训
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视频作者：河南产美生物科技有限公司
对于身材的恢复只是一部分心理上的恢复也是要注意的，产后要有充足的一个休息，不要随意的进行走动，保持心情的愉悦，这个时候一定要继续预防产后抑症的发生，有什么问题及时和家人进行沟通，那第2点要产后一定要及时观察我们身体出现的一些变化，如果说有这种腰痛腿疼，漏尿怎么脱垂，等这样的一些症状一定及时找到的机构进行产后的恢复，在月子期间的话，也可以适当的进行盆底肌的锻炼，有助于这方面的恢复，
现在市面上针对于盆底肌修复，有些是采用一些仪器的方式，通过一些物疗法刺激使盆底肌肉得到纠正，这样的话只能起到一个表面表面的作用，不建议大家长期使用这种盆底肌肉的刺激，那我们在家里的话可以进行一些关于盆底肌的一些锻炼。产后女性针对于盆底肌的锻炼可以采用哪种方式生完宝宝之后就可以进行这方面的盆底肌锻炼，我们可以躺卧在床上，采用腹式呼吸来锻炼盆底肌肉，吸气的时候自然吸气，吐气的时候收缩整体的会阴，保持10~15秒，每天做3~5组，每组做9次，这样的话可以有效的锻炼盆底肌肉群，让我们的盆底肌恢复到产前的状态
真正盆底肌修复比较好的人都懂得这个动作，你会吗生完孩子之后对于女性来说是一次生死劫，我们身体的整个盆以及盆底肌都发生了很多的变化，特别是在怀孕期间，身体就不断分泌一种素叫做从吃醋会让我们的盆关节韧带产生松动，那在怀孕后期由于宫不断的变大，对于我们整个盆底肌的压迫作用会不断的增强，使得盆底肌肉群处于超负荷状态度，从而让盆底肌过度的撑大，这些对于盆底肌都会造成很大的损伤，从而引起盆底肌功能，你比如说尿失禁，宫脱垂，道松弛等等都和背肌松弛有很大的关系，所以说产后及时进行盆底肌的康复，有助于的恢复到产前的状态
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