适当“忌口”或少吃某些食物
血糖生成指数（GI）较高的食物要少吃或不吃，比如糖、甜品、奶茶。会导致皮肤角化的异常，加剧毛孔堵塞，从而加剧痤疮。
高脂肪食物要少吃。除了肥肉、黄油等动物性脂肪含量高的食物，植物性的脂肪如花生、瓜子、坚果类食品，也要减少摄入。
远离刺激性饮食。比如浓咖啡、浓茶。会刺激皮脂腺分泌增加，对痤疮不利。
清淡饮
祛痘渠道
适当“忌口”或少吃某些食物
血糖生成指数（GI）较高的食物要少吃或不吃，比如糖、甜品、奶茶。会导致皮肤角化的异常，加剧毛孔堵塞，从而加剧痤疮。
高脂肪食物要少吃。除了肥肉、黄油等动物性脂肪含量高的食物，植物性的脂肪如花生、瓜子、坚果类食品，也要减少摄入。
远离刺激性饮食。比如浓咖啡、浓茶。会刺激皮脂腺分泌增加，对痤疮不利。
清淡饮食，蔬菜水果要多吃。这些食物中富含维生素A、维生素B2、维生素B6、锌，对痤疮修复有很好地帮助。
长痘痘时里面的白色物质是什么？
痘痘的形成的过程是这样的，初它是一个微粉刺，人肉眼看不到的，之后微粉刺粉会逐渐增大，这时候就人肉眼可见了，形成粉刺。
为什么挤出来白色物质痘痘在的地方就会不痛了呢？
这是因为粉刺长大的过程中，会到我们的皮肤当中，引起反应，当人们把它清出来以后，粉刺就可能不会进入我们皮肤组织内部，减轻疼痛感就会减弱了。
那“痘痘”人群应该如何护理呢？
“痘”宝们皮肤多伴有皮脂溢出，平时以保湿补水等基础护理为主。购买洁面产品时，选择温和控油保湿清洁剂，可祛除表面多余油脂、皮屑和微生物，但也不能过度清洗，同时避免使用不必要的收敛或其他刺激性产品；
保湿剂作为痤疮过程中的一种必要辅助手段，合理的选择与患者反应相匹配的保湿剂也是至关重要的；
外出需要防晒，以免痤疮加重或痘印消退时间延迟，痤疮皮损明显时以硬防晒为主（帽子、口罩、眼镜、太阳伞）；以痘印为主时，可通过硬防晒或局部外擦防晒霜来进行防晒。
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